体と心と脳を鍛えよう!!

こんばんは

今日のスポーツニュース
フィギアスケートの男子フリー日本の羽生結弦ブラボー
あの世界王者パトリック・チャンを押さえての優勝です

柔軟かつ強靭な筋肉・・・、そして精神力がなくては成しえないです。
そのための努力そして勝つという意志
見習いたいものです。
せめて体と心をもっともっと鍛えて、自分を信じ突き進んでいきたいですよね

わがブレインヨガは体だけでなく、心を脳を鍛えるヨガです。
これからの人生を自分で変えていきましょう
まずは成増スタジオまでお電話ください。

12月のキャンペーンやってますよ

クリスマスキャンペーン
　入会費　8000円　　4000円
　1ヶ月フリー　10000円

今月のワークショップ
　◆日時　　12月22日(日)　14:00～17:00
　◆場所　　成増スタジオ

冷えを改善しましょう

こんばんは

いかがお過ごしですか??
風邪が流行ってきましたね
また寒いせいか、肩コリを訴える人が増えてます

肩こりや腰痛は体の冷えと深い関係があります。
体の深部が冷えてくると、筋肉が緊張し、いつも体に力が入ったような状態になります

無意識に肩をすくめてしまったり、猫背気味な姿勢になったり…。
首や背中への負担が増え、肩こりや腰痛を引き起こしやすくなります。
だから、肩こりや腰痛の改善には、冷え体質の改善が欠かせないとされます

私たちの体で体温調節の働きをしているのは、自律神経です。
自律神経のバランスが崩れると、冷えたカラダを温めにくくなります。

仕事などで忙しく、ストレスを感じやすい人でも、心身をリラックスさせる習慣をつけることで、自律神経のバランスを回復することができます

イルチブレインヨガは、体だけでなく脳にも働きかけることで、交感神経に傾きがちな自律神経を整えていきます。
体を内側から温める力を高め、肩こりや腰痛の防止へとつなげるヨガが体験できます。

さあ成増スタジオで冷えを解消しましょう


今月のワークショップ
　◆日時　　12月22日(日)　14:00～17:00
　◆場所　　成増スタジオ

イルチブレインヨガのFaceBookもよろしくね
https://www.facebook.com/ilchibrainyoga

かき

こんばんは

12月
一年って本当に早いです。

12月牡蠣の美味しい季節です。
広島が美味しいといいますが、私は岩手と岡山の牡蠣が好きです
「海のミルク」とも言われている牡蠣。亜鉛、タウリン、鉄分と栄養満点です

そして柿。というか干し柿。
美味しい季節です。
そして同じく栄養満点
「柿が赤くなると医者が青くなる」という諺があるくらいですから・・・。
そして、その柿を干すと栄養が倍増します。

これからの季節、インフルエンザやノロウイルスが流行ります。
よく寝て、栄養をとって・・・そして体を動かして免疫力を高め冬を乗り切りましょう
体を動かして免疫力を高めたい方は成増スタジオまでお電話くださいね