ワークショップ

こんばんは


明日、日曜の午後はスタジオでワークショップを実施します。

今回のテーマは、「気功と呼吸」

簡単な動きで脳を活性化させ、総合的に心身をコントロールする気功と呼吸法は、長生きと健康に効果的！
ぜひ、体験に来てください。まだ間に合います
ご連絡お待ちしてます
　日時　２月１２日（日）１４：００～１６：００
　場所　成増スタジオ
　電話　０３－３９７６－２２８８

◆深い呼吸法
「緊張したりプレッシャーを感じたりする時に、深呼吸をすると心が落ち着く」
　このようなことは、誰もが1度は体験したことがあるのではないでしょうか。
　血液や気がスムーズに流れ、体の緊張がほぐれていくとともに心に安らぎや充実感がもたらされます。

◆吐く息とともに老廃物を出す
　ストレスや感情は、わたしたちの胸にたまっていきます。ストレスなどの不要な老廃物は、気道を
　大きく開け、吐く息に乗せて出してしまいましょう。濁ったエネルギーがすべて吐き出されたあとは、
　新鮮な空気をいっぱいに取り入れることができるようになり、気分がリフレッシュします。

◆「気功」は長生きの秘けつ
　古くから、民間療法として伝えられてきた「気功」。
　体の弱い人や病気の人でも、自分で簡単に行えるよう、創意工夫が繰り返されてきました。
　気功の原点は、心と体をリラックスさせることにあります。
　現代では「ストレスをため込まないことが長生きの秘けつ」という考えが浸透していますが、先人達
　はすでに心得ていたのかもしれません。