膀胱炎

こんばんは


風邪がはやっているそうですね??
気温差激しいですからね。
風邪をひかないためにも免疫力を高めることが大切です。

ブレインヨガ成増で、一緒に免疫力を高めていきましょう。

そして・・・
今日紹介するのは膀胱炎に効果のある体操です。

なぜ??膀胱炎か??
聞いてしまいましたね。
じつはわたくし、夕方あたりから膀胱炎の前兆が・・・、そして夜ついにくるなと・・・
今は薬局で薬を購入できるので助かります。夜遅くまで開いててくれるし
もちろん駆け込みましたよ。
しかしこの薬は高い!!でも夜ねむれなくなるのも困るので買いました

家について薬をのんで『ブレイン体操』やりました。
ブログ書いたあともやりますよ～



膀胱炎に効果のある「ブレイン体操」- （足を前後に揺らす）

膀胱経絡をなでおろすエクササイズをはじめ、足を前後に揺らしたり、かかと落しなどを試してみましょう。下腹部にエネルギーがたまり、免疫力もアップするため、感染からすみやかに回復できるはずです。エクササイズの前後に排尿すると、より運動効果を高めることができます。

足を前後に揺らす


[POINT]
ひざを伸ばした状態で揺らします。
　
①　両手を腰にあて、右足を上げて、つま先を立て、
　　前後に揺らす。
②　前後に揺らすことを1回とし、20回繰り返す。
　　左足も同様に行う