明日からお休み

こんばんは


明日からゴールデンウィークです。
とはいっても、先週の土曜日から大型連休にはいっている方も多いのでは

ブレインヨガ成増スタジオは、３日（木）～６日（日）までお休み
ああ～!!私はやっと髪を切りにいくことができます。

みなさんの予定は?
海外に行く人、国内旅行、温泉、実家、はたまた家族がやってくる
楽しみですね

でも・・・腸運動は必ずやってね

今日は希望の手紙をお届けします。
ゴールデンウィークにやってみてはいかが・・・


足指でジャンケン

家族みんなが集まったら
足指でジャンケンをしよう

チョキは足の親指だけを立て
他の足指は縮める
グーはすべての足指をおもいきり縮める
パーは足指をおもいきり広げてぱっと伸ばす

つま先まで気血のめぐりがよくなる
簡単な動作だが
足指に力が入り
つま先まで血のめぐりがよくなる
足が温かくなって脚のむくみがとれる
疲れもほぐれる

普段あまり気にかけない足指で
ジャンケン遊びをしよう
足指の筋肉が鍛えられ脳が柔軟になり
脳の開発にも役に立つ

　　　一指　李承憲