腸内フローラを元気にする!! 腸運動

こんにちは

暑くなったり、寒くなったり・・、暑くなったり、寒くなったり
体調崩しやすい季節突入です　ホルモンのバランスが崩れやすく、免疫力が低下しがちです。

免疫力を高めるには、腸内フローラのバランスを整えることが大切
私たちの腸には1000兆個に及ぶ細菌類がすんでいます。この腸内細菌がいろんな病気から私たちを守ってくれています。
自己免疫疾患、肥満、糖尿病、認知症・自閉症・うつ、アトピー、がんの発生、花粉症　etc　
腸内フローラの乱れが関係していることが最近の研究でわかっています

で・・あれば、腸内のバランスを整えれば、病気を防ぐことになるんですね

簡単にできておすすめな運動腸運動　　
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