暑い日が続いています
よく眠れていますか?
昼間にしっかり体を動かしていると、睡眠の質も変わってきます。
また、呼吸の深さも睡眠の質に影響を与えます。
イルチブレインヨガの「つま先たたき」をすると、
股関節がほぐれ、全身に血液と気エネルギーが
うまく循環できるようになります。
寝つきがよくなり、翌朝の目覚めもすっきりしているのが
感じられると思います
体験レッスン受付中！
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イルチブレインヨガでは、ZOOMなどを使ってオンラインクラスを行っています。筋トレやストレッチなどのブレイン体操で運動不足解消、独自の呼吸法とブレイン瞑想で、ストレス緩和や心の安定、メンタル強化に役立ちます。
●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオ
TEL03-3976-2288
皆さんをお待ちしています
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