気が滅入ったときは ～希望の手紙～

こんばんは

明日は土曜日
おやすみの方も多いと思いますもちろん働いている方も・・・

この土日どのようにお過ごしですか？
土日は家でダラダラ　土日は寝て過ごす　そんな方も多いのではないでしょうか。
体を動かさずにしていると、エネルギーの流れが停滞して、血流も悪くなり、体もかたくなる
いいことはないですよね。

成増スタジオにきてみませんか？
トレーニングが終わったころには、体も心もスッキリしているはず
そして・・自宅でも、会社でも簡単にできる、今　話題の1分運動お教えします

　　


今日は希望の手紙をおとどけします

気が滅入ったときは

今日も１日の多くの時間を
じっと座ってばかりいたのではありませんか？

家に帰ると疲れて
家族と顔を合わせるよりも
横になる場所から探してはいませんか？

体を動かすのを嫌がる人に
健康な人はいません。
また、健康のために運動しようと決心しても
地道に続ける人は、ごくまれです。

では、日常生活の中で動く習慣を
増やしてみるのはどうでしょうか？
１時間に１分間
自分の心臓が情熱的に鼓動するように
体を動かしてみてください。
どんな運動でも構いません。

体から送られてくる小さなサインも逃さないでください。
そして、今すぐに伸びをして起き上がりましょう。

　　　　　一指 李承憲(イ・スンホン)


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