先月、かかりつけのお医者さんに、減量を誓った私。
今度は、本気に頑張らないと、糖●病の改善が図れない。
今までのような、まぁ、イイか。的なことでは、ついに薬を頼る羽目となってしまう。
そのため、頑張って「禁おやつ」に徹している。
しかし、時々「ちょっとだけなら。」とお菓子を摘まんでしまうが・・・。
そして、私は毎日体重を測り、意識付けを行っているのである。
測定は、いつもお風呂を上がった時に行い、条件を合わしている。
今夜は、奥さんが職場の食事会で出かけており、不在。
私は、夕食にチャーハンを作って食べました。
娘とおばあさんは、すでに食べ終えていたこともあり、私は自分で作ることに。
そうなると、作る量がいい加減になる。
こんな時は、自分に甘くの精神で、ついつい、ご飯の量が増えてしまうのである。
今夜も、案の定、フライパンの中は山盛りのご飯。
チャーハンは得意な方で、結構美味しく出来上がる。
今回も、我ながら納得の味が出来上がった。それも、山盛りで・・・。
あとは、スープ餃子などもたっぷりと食べてしまい、
挙句の果てに、美味しいお漬物があると、〆にお茶漬けをしてしまった次第。
これはまた、炭水化物の摂りすぎとなってしまった。
これは、今夜の体重は、エライことだろうと覚悟をして、測定を行う。
すると、何と予想以下の数値。
これだけ食べて、禁おやつの前と比べても、1.5㌔の減。
いやぁ~。うれしい限り。
あれだけ満腹に食べなければ、2㌔減だったかもしれない。
それでも、まだ80.6㌔。
何とか、80㌔を切ることが今のところ目標である。
今月、下旬の通院までに、達成をしたい、と再度心に誓ったのであった。
今度は、本気に頑張らないと、糖●病の改善が図れない。
今までのような、まぁ、イイか。的なことでは、ついに薬を頼る羽目となってしまう。
そのため、頑張って「禁おやつ」に徹している。
しかし、時々「ちょっとだけなら。」とお菓子を摘まんでしまうが・・・。
そして、私は毎日体重を測り、意識付けを行っているのである。
測定は、いつもお風呂を上がった時に行い、条件を合わしている。
今夜は、奥さんが職場の食事会で出かけており、不在。
私は、夕食にチャーハンを作って食べました。
娘とおばあさんは、すでに食べ終えていたこともあり、私は自分で作ることに。
そうなると、作る量がいい加減になる。
こんな時は、自分に甘くの精神で、ついつい、ご飯の量が増えてしまうのである。
今夜も、案の定、フライパンの中は山盛りのご飯。
チャーハンは得意な方で、結構美味しく出来上がる。
今回も、我ながら納得の味が出来上がった。それも、山盛りで・・・。
あとは、スープ餃子などもたっぷりと食べてしまい、
挙句の果てに、美味しいお漬物があると、〆にお茶漬けをしてしまった次第。
これはまた、炭水化物の摂りすぎとなってしまった。
これは、今夜の体重は、エライことだろうと覚悟をして、測定を行う。
すると、何と予想以下の数値。
これだけ食べて、禁おやつの前と比べても、1.5㌔の減。
いやぁ~。うれしい限り。
あれだけ満腹に食べなければ、2㌔減だったかもしれない。
それでも、まだ80.6㌔。
何とか、80㌔を切ることが今のところ目標である。
今月、下旬の通院までに、達成をしたい、と再度心に誓ったのであった。
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