危機感MAX ～ 断お菓子

今日は、振休。

朝からいい天気です。

こんな日は、もちろんRUNへ🏃

しかし、このところ足首付近や膝に微妙な痛みが・・・。

あかんなぁ。

と、いうことで、走ったり、歩いたり、やっぱり歩いたり・・・。

久しぶりの琵琶湖。

間違いなく日中も天気が良さそうです🌞

ということで、２月最初のぼちぼちRUN、１０．３５キロでした🏃

今月も頑張ろう。

さて、それから、シャワーを浴びてからかかりつけ医へ🏥

先週受けた血液検査の結果診断です💉

前回は、１２月。

年末にお正月を挟みましたし、条件的にはよろしくなし。

ただ、１月はRUN＆ＷＡＬＫを頑張りました。

さて、結果は・・・。

ガ～～～～ン😭

ショック😖

この場では、あまりにもおぞましい話となるので、詳細はとても書けません。

そして、医師と真剣に相談です。

診察室の空気は、ドヨーーーーーーン。

医師からは、３つの提案がありました。

さて、どうしよう。

う～～ん、思案です。

とにかくは、医師の勧める案で行こうかと腹をくくりました。

まず、わたしにとって一番改善が必要な生活改善の中の「口養生」。

3食は、まあまあですが、問題として自分でも理解しているのがお菓子。

日中は、仕事の時には、全く間食なんてなし。

持参の番茶のみです。

夕食は、ほとんどがご飯抜きのおかずのみ。

さて、それからですが、バナナ🍌・ヨーグルト・アイスクリーム🍦・りんご🍎・そしてお菓子🍩

こんな感じです。

もちろん余計なものばかり。

ということで、これらを断つことを宣言。

とにかく真剣にならねば・・・。

このコロナ禍で、私のような基礎疾患を持つ身ですと、命にかかわることになりかねません。

コロナ以外にも、当然合併症と言う怖い怖いことが・・・。

まずは、初日、気合を入れています。

もちろん合わせて運動の方もしなければ。

薬💊・運動🏃・そして最も大事な「口養生」🍚🍲🍳

この3つを頑張ることを誓います。

（過去に何度誓ってきたか。すべて腰砕けでしたので大反省）

今回は、ちょっと気合が入っています。🤬

かわいい孫たちと遊ぶためにも、じぃじは頑張ります。