【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】秋のシーズンに向けて、仕事と体重管理を

昨日は朝のうちに４キロジョグ

軽ーくスピードを意識せずに走り続けることだけを意識して走ってみました

腕振りと脚の運びがバラバラでしたが、６分１０秒以内で走れていたので

体調が戻りつつあれば、ウォーキングにランニングも加えていきたいと

思います

その後、

今朝、この後、納品予定の

今週水曜日のセミナーレジュメ、日曜日のセミナーレジュメの磨き上げ

来月の研修資料の最終仕上げなどに取り組んでから、神宮球場へ

結果は賜杯には及びませんでしたが、

よい夢を見せていただきましたし、応援することで自分も頑張る！

というきっかけをいただけました

秋のシーズンの応援を楽しみに自分を磨きたいと思います

秋のシーズンが始まる９月に向けて

８月までは新たに発行することになった２冊の原稿チェックが

８月中旬まで続きますし、

７５キロ前後で行ったり来たりしている体重をまずは安定的に７５キロ切り、

できれば７３キロ切りで安定させるところまで、ジョグとウォーキングで

余計な脂肪を落としていきたいと思います

今日、明日も完全オフの予定

水曜、日曜のレジュメ、来月の研修資料の納品

出かける前に５キロ程度ジョグをして、汗を掻いてから

軽井沢で買い物とお散歩を楽しんでリフレッシュしてこようと思います