2019/10/5MRC練習日誌

2019/10/5浦安16:00
小学生2名中学生2名
・jog
・股関節ドリル
・速歩き/スキップ(下り坂)
・シャトルリレー

・全身運動
クロスステップ
四つ足
・変則スタート
前転
片足立ち
じゃんけん

ミニハードル
・両足ジャンプ
・片足ジャンプ
・ラテラル
マーク走

走幅跳
・立ち幅跳び
・SSCジャンプ
・5歩助走
・リズム助走(+ミニハードル)
・全助走(中学生足合わせ/15歩)

・50m×2(カーブ走)

・ストレッチ

本日は小学生2名が体験に来てくれました。
人数が増えてくるとリレーなど色んな事ができるようになってきます。
世代間交流ができる事がクラブチームのメリットだと思ってるので平日は別練ですが土日は小中学生合同で練習していこうと思ってます。
背中を追いかける小学生はもちろん中1の子にとってもリーダーシップを発揮できる機会を提供できると思ってます。

中学生2人は来週の大会に向けて助走の練習。
助走後半のリズムアップできるようになり跳躍で身体がしっかり浮き上がってきてたので、着地姿勢も取れるようになってきました。
一つの課題が改善されると好循環で全体が良くなってきて激ノビしそうな予感があります。

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祝!!男子4×100mリレーメダル獲得！
みんなでリレーを走ろう!!
https://blog.goo.ne.jp/b-jac/e/3c3ad7cdbe6e36d7a753deb7dde81b6a
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