2020/6/7MRC練習日誌

2020/6/7
浦安公園9:00
小学生11名
・W-up
・ストレッチ
・ランニングドリル
股関節
サイドステップ
スキップ
・スタートドリル
マーク走
・40m走ビンゴ
・ジャベリックボール的当て

メンバー全員出席、暑くなる前にしっかり練習をして最後はボール投げ。
40m走もビンゴをしながら全力で何本も走れました。

船橋14:30
中学生4名
・W-up
・ランドリル

[Middle]
2000m(4'10/km)
600m×3(2'01,1'56,1'55)

150m×4×2set

[Short]
50m×2(WS)
50m×2(スパイク)
スティック走
120m×2
80m加速走×3DTS(10'0,10'3,9'6/11'4,11'5,10'8/11'7,12'0,11'3)

・2×30mR(パトンパス流れてもOKとにかく全力)
・C-down

本当に久しぶりのトラックでの練習。
スピードやスパイクの感じを確かめながら慎重に走りました。
土日はこれからトラック練、どうしても暑い時間帯になってしまうので動きづくりを中心にレベルアップ目指していきたいです。

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舞浜RCメンバー募集中
スポーツ庁のガイドラインに則り、少人数で練習をやっていきますので若干名募集しています。
各施設の利用ができない場合
・小学生は浦安市内の公園
・中学生は平日浦安市内の公園、土日は千葉県内の競技場で練習をしていきます。

再び緊急事態宣言が発令した場合は
・オンライン環境で練習を継続していきます。