2021年9月練習日誌

[2021年度目標]
100m:12秒90→13秒05
1500m:4分40秒→4分43秒43
5000m:17分50秒→17分57秒2
ハーフ:1時間25分→
マラソン:3時間10分→

1(水)
完休
2(木)
完休
3(金)
完休
4(土)
完休
5(日)
夢の島:4mile29'12
6(月)
完休
7(火)
完休
8(水)
江戸陸ナイター:5000m19分09秒42(3'39,51,59,54,46)
9(木)
江戸川:2000m7'44(3'51,53)+1000m3'34+2000m7'34(3'49,44)+1000m3'40
10(金)
完休
11(土)
完休
12(日)
完休
13(月)
完休
14(火)
完休
15(水)
完休
16(木)
江戸川:3000m11'44(54,52,56)+2000m7'45(53,52)+1000m3'35
17(金)
完休
18(土)
完休
19(日)
夢の島:4×10秒間走
20(月)
完休
21(火)
完休
22(水)
完休
23(木)
GENJO打破@舎人:5000m19分16秒41(3'49,54,59,58,33)
24(金)
完休
25(土)
完休
26(日)
完休
27(月)
完休
28(火)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
29(水)
完休
30(木)
浦安:jog10分

月間走行距離36km