2024年8月練習日誌

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[2024年度目標]
100m:12秒94→13秒20
5000m:18分45秒→
ハーフ:1時間28分→
マラソン:3時間20分→

1(木)
江戸川:6×1000m[6'00]3'54,58,56,69,58,52
2(金)
浦安:2mile14'38(7'50,6'47)/4×140m24"1,23"8,23"9,22"6/SD
3(土)
完休
4(日)
TDL1周:約5.5km/スラックライン
5(月)
完休
6(火)
完休
7(水)
完休
8(木)
関東中学＠駒沢:応援
9(金)
足立中学選手権＠舎人:サポート
10(土)
浦安:スタート練習
足立ナイター＠舎人:100m13秒20(+1.3)(58.9歩170cm4.46/s)
11(日)
完休

12(月)江東花火
帰宅ラン:新木場～

13(火)
完休

14(水)
完休

15(木)
江戸川:10×400m[2'50→3'30](82,82,82,83,84,90,86,83,82,79)

16(金)
完休

17(土)
完休

18(日)
完休

19(月)
全国中学＠福井
20(火)
21(水)
完休
22(木)
江戸川:5000m
23(金)
24(土)
江東ナイター
25(日)
浦安混成/花火

26(月)
帰宅ラン:
27(火)
28(水)
浦安:
29(木)
江戸川:5000m
30(金)
31(土)

月間走行距離14km