2024年7月練習日誌

[2024年度目標]
100m:12秒94→13秒36
5000m:18分45秒→
ハーフ:1時間28分→
マラソン:3時間20分→

1(月)
完休
2(火)
完休
3(水)
MRC:1600m(4'40/km)
4(木)
江戸川:6×1000m[6'00]3'49,51,48,49,53,45
5(金)
浦安:3.5mile28'47(8'37,08,10/3'50)
6(土)
完休
7(日)
完休
8(月)
完休
9(火)
完休
10(水)
MRC:2×1000m4'20,3'55/600m+400m
11(木)
江戸川:10×400m[3'30](87,83,84,81,79,79,86,79,77,75)
12(金)
完休
13(土)
完休
14(日)
完休
15(月)
帰宅ラン:東陽町～ 約3km
16(火)
完休
17(水)
完休
18(木)
江戸川:10×400m[2'50→3'30](82,82,82,83,84,90,86,83,82,79)
19(金)
完休
20(土)
完休
21(日)
完休
22(月)
完休
23(火)
完休
24(水)
完休
25(木)
完休
26(金)
スラックライン
27(土)
千葉県中学総体＠天台:応援
28(日)
千葉県中学総体＠天台:応援
29(月)
帰宅Walk:茅場町～ 約7km
30(火)
帰宅Walk:茅場町～ 約7km
31(水)
完休

月間走行距離26km