2021/12/10,11,12MRC練習日誌

2021/12/10
U-8/浦安公園15:30
幼児3名
・W-up
・ミニハードル
・5×70m(トップミニハードル)
・ルーレット走

U-13/浦安17:00
小学生4名
・W-up
・動きづくり
・1600m(A2.00/B2.12)+1200m(A1'48/B2'04)+800m(3'20～40)
・エンドレスリレー4×133m(4人回し)
・ルーレット走

2021/12/11
U-13/浦安公園9:15
小学生6名
・W-up
・ダイナミックボール投げ
・ミニハードル
・1.5kmjog
・40m往復リレー(トップミニハードル)

U-13/浦安公園14:30
小学生2名
・W-up
・ダイナミックボール投げ
・ミニハードル
・2kmjog
・ルーレット走

2021/12/12
U-13/浦安14:30
小学生6名
・動きづくり
・ミニハードル
・2×50mWS
・160m+170m+180m(+＝5分rest/100m自己ベスト×2目標)
・100m+80m+60m(+＝次の距離walk)

水曜日は雨で中止しましましたが週末は気温も高くしっかり練習できました。
冬休みのマラソンチャレンジに向けて各自仕上がってきました。