2020/2/29MRC練習日誌

2020/2/29
夢の島10:30
小学生9名
・W-up
・ランドリル
・変則スタート
・ミニハードル
・バトン導入
・3×50mリレー

土日の練習は人数も増えてきて盛り上がってきました。
学校の休校も決まり大変な状況になってきましたが無理のない範囲でやれる事をやっていければと思います。

夢の島14:00
中学生3名
・W-up
・バリスティックストレッチ

[Sprint]
・ミニハードル
・SD
・スプリントトライアスロン
・幅跳び
[Long]
・Free up
・2000mTT(6'54/3'18,35)
・200m×10(S2.10)
・WS50m×3
・ダイナミックボール投

・C-down＆ストレッチ

予定していた大会が中止になってしまったので練習の中でトライアルを行いました。
Hさんは2000m、後半ペースが落ちましたがこの冬怪我なく練習をこなせているのでここからもうひと伸び期待してます。
短距離は30,60,120mのスプリントトライアスロン。
Mさんが2347→2502点、Fさんが2364→2555点と12月と比べると地力は確実についてきてます。