2021/5/8MRC練習日誌

2021/5/8
MRC/浦安公園15:00
小学生3名
・W-up
・ダイナミックストレッチ
・ビートラン
・ミニハードル
・3×約80mDTS(16"0,15"4,13"8/14"6,13"6,12"8/15"5,14"0,12"4)
・3×約50mDTS(9"8,9"8,9"4/9"5,9"5,9"3/11"6,9"9,8"7)

MRC/江戸川16:45
小学生1名
W-up
・ダイナミックストレッチ
・ミニハードル
・2×40mWS
・3×70mDTS(13"1,12"9,13"4)
・3×50mDTS(10"0,9"4,9"3)

1本ごとにスピードを上げていくDTSをやりました。
タイム上げようとして力が入ってしまうと意外にスピードにつながりません。
どこを意識すれば速く走れるか頭もたくさん使っていきましょう。