2023/9/20～9/24MRC＆WGTC練習日誌

2023/9/20
U-10/浦安公園15:45
小学生3名
・W-up
・マイクロハードル(ジャンプ)
・マイクロハードル走
・中間走/加速走
・リアクションスタート

U-13/浦安17:15
小学生4名
・W-up
・ランニングドリル
・5×200m(後半ペースアップ)
・マイクロハードル(ジャンプ)
・マイクロハードル走
・2×30m,40m,60m

U-15/浦安18:30
中学生2名
・ランニングドリル
・3×100m+250mWS
・7×150m(28"/set2'20)
・マイクロハードル走(加速→中間走)
・140m(60-40-60m/60m区間9秒切り)

2023/9/21
U-10/浦安公園15:30
小学生9名
・W-up
・20m+20m+7m+7mシャトルラン
・ビートラン
・チューブトレーニング
・効果音リアクション

2023/9/22
U-8/浦安公園15:45
小学生2名
・W-up
・ランニングドリル
・スプリントドリル
・50m計測
・ミニハードル

U-13/浦安17:15
小学生5名中学生1名
・800mjog
・ランニングドリル
-雨-
・チューブトレーニング
・体幹トレーニング
・2×100m

2023/9/23
豊島秋季＠夢の島
中学生1名出場

U-13/浦安17:15
中学生1名
・W-up
・ランニングドリル
・ミニハードル
・チューブトレーニング
・2×(60-40-60m)
・2×30m,60m

2023/9/24
江戸川秋季＠江戸川
小学生1名コーチ出場

なかなか天候が安定せず雨が降ってきたら屋根があるところでチューブトレーニングや体幹トレーニングを行いました。
秋の大会・運動会に向けて走る量、質ともに高いレベル目指していきましょう。