2020/3/6MRC練習日誌

2020/3/6
浦安公園15:00
小学生7名
・W-up
・ランドリル
・変則スタート
・フレキハードル
・エンドレスリレー鬼ごっこ

総合公園は思ったより混んでいて、やっぱりみんな外で身体を動かしたいんだなと思いました。
邪魔にならないように場所を探しながら坂道や芝生でしっかり練習できました。

夢の島17:00
中学生5名
・W-up
・バリスティックストレッチ
・フレキハードル(ドリル)

[Sprint]
・フレキハードル(ラン)
・50m×2WS
・50m×2(スパイク)
・SD
30m×3
40m×2
60m×2
・120m×2×2set
[Long]
・1200mjog
・4000mPR(4'00,00,3'50,50)
・2000mPR(3'40,30)

・エンドレスリレー(200m×3人×3本)
・C-down

人数がようやく揃ったのでリレー形式の練習ができました。
種目関係なく強度の高いで練習できるのでやっぱりリレーはいいなって思います。