2019/8/14MRC練習日誌

2019/8/14江戸川18:00
中学生男子1名
バリスティックストレッチ
1600m(1'44,46,42,40/6'53)
マーカー種目(ジャンプ,ラン)
1000m×3(3,55,56,35/rest1:1)
80m×4(ウィンドスプリント)
ケガ予防トレーニング(スクワット中心)

MRCの初練習は江戸川でのスタートとなりました。
今日は中一のバスケ部の子がお盆休みで部活がなく体力があり余ってるとの事で練習に来てくれました。
バスケで使えるスタミナをつけたかったので速いスピードでも余裕を持つ事を意識して練習しました。
小学生の頃に練習を見ていて、市の陸上大会で上位に入る子なので自分と交互に先頭を引っ張りながら(俺も練習継続しといてよかった…)さらりとメニューをこなしてくれました。
ラストの80mも40mごとのタイムを測定して12"0(5"7,6"3)/12"4(5"9,6"5)と来たので「前後半同じリズムで」と指示したところ12"0(5"9,6"1)/12"2(6"0,6"2)とすぐに修正してきてこういうところに自分は選手の能力の高さを感じます。
他競技をしている子の練習を考えるのは僕自身すごく勉強になるので楽しかったです。
トレーナーの勉強を続けてきてやらせたい事はいっぱいあるのですが自分の知識を押し付けるのではなくそれをいかに選手にシンプル伝えられるか気を付けていきたいです。

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舞浜RCメンバー募集中です。
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ケガ予防,ケガから競技復帰のトレーニングメニューも立案できるので陸上競技以外をメインで頑張っている子も大歓迎です。