2021/5/11MRC練習日誌

2021/5/11
マラソン/浦安公園17:00
小学生1名
・W-up
・ダイナミックストレッチ＆ケガ予防ドリル
・ラダー+ボールキャッチ
・約630mコース
3周9'13(3'05,00,08-P5'02/km)
2周5'37(2'52,44-P4'27/km)
1周2'20(P3'42/km)
・2×60mWS
・ドッジボール投げ
・C-down

ペース走を最後までしっかり走ってきて久々にマラソンで楽しみな選手だなと感じました。
マラソンもしっかり頑張ってほしいからこそ走り込みだけにならないようにボールを扱いながらラダーをやったりとコーディネーショントレーニングもしっかりやりました。