「★BLACK STAR★舞浜RC(MRC)&湾岸TC(WGTC)」記事一覧
投稿日が 古い順 | 新しい順
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ソロチャレ30(ランニングコース紹介/葛西臨海公園)
(2020年05月12日 18時21分06秒 | ソロチャレ(一人でできるトレーニング紹介))
ひとまずオンラインで練習再開ができた... -
ソロチャレ29(スピード・リズムUP)
(2020年05月11日 19時33分44秒 | ソロチャレ(一人でできるトレーニング紹介))
『リズム♪ハードル』曲に合わせてミニハードルを走り抜けていきます。音ゲーみたいな... -
ソロチャレ28(ランニングコース紹介/舞浜)
(2020年05月10日 23時20分35秒 | ソロチャレ(一人でできるトレーニング紹介))
MRCのホームコースです。風が強い時もあ... -
ソロチャレ27(パワー・スタミナUP)※室内
(2020年05月08日 18時41分24秒 | ソロチャレ(一人でできるトレーニング紹介))
もう今の子は知らないと思うけどちょっと前に3の倍数と3がつく時だけアホになるとい... -
ソロチャレ26(パワーUP)※室内
(2020年05月06日 22時11分47秒 | ソロチャレ(一人でできるトレーニング紹介))
今回は全身のバネを使うトレーニング。筋肉は伸ばすと反動で縮む働きがあり、そのタイ... -
ソロチャレ25(スタミナUP)
(2020年05月06日 10時19分51秒 | ソロチャレ(一人でできるトレーニング紹介))
『ランドマークランニング』そろそろ周... -
ソロチャレ24(パワー・可動域UP)※室内
(2020年05月04日 16時30分09秒 | ソロチャレ(一人でできるトレーニング紹介))
座りながらできるトレーニング。動きが制限されるため使える部分をしっかり連動させま... -
ソロチャレ23(パワーUP)
(2020年05月04日 09時11分45秒 | ソロチャレ(一人でできるトレーニング紹介))
『パーク・ワークアウト』公園の遊具を... -
ソロチャレ22(ランニングコース紹介/西葛西)
(2020年05月01日 09時49分48秒 | ソロチャレ(一人でできるトレーニング紹介))
東京メトロ東西線西葛西駅南口から徒歩5... -
ソロチャレ21(パワー・柔軟性UP)※室内
(2020年05月01日 09時24分00秒 | ソロチャレ(一人でできるトレーニング紹介))
陸上競技やっていると"骨盤"から脚を動... -
ソロチャレ⑳(アジリティ・調整力UP)※室内
(2020年04月30日 11時43分19秒 | ソロチャレ(一人でできるトレーニング紹介))
サッカー選手がリフティングしながらしりとりをするチャレンジ動画がありますが、頭と... -
ソロチャレ⑲(トレーナー力UP)※室内
(2020年04月29日 04時19分56秒 | ソロチャレ(一人でできるトレーニング紹介))
直接コーチやトレーナーの方に会う機会を作れないと思うのでこの際自分のコーチ力を高... -
ソロチャレ⑱(パワー/調整力UP)※室内
(2020年04月27日 03時03分30秒 | ソロチャレ(一人でできるトレーニング紹介))
面白いアプリを使った練習法の紹介。【遅延(タイムシフト)再生カメラ】録画した映像... -
ソロチャレ⑰(スタミナ・芸術力!?UP)
(2020年04月24日 11時56分52秒 | ソロチャレ(一人でできるトレーニング紹介))
今日は自分の走ったコースで絵や文字を描くGPSアートを紹介します。『GPSアート... -
ソロチャレ⑯(パワーUP・ケガ防止)※室内
(2020年04月24日 01時34分59秒 | ソロチャレ(一人でできるトレーニング紹介))
今日はイスを使ったトレーニング。まずはイスに座った状態での腿上げ。地面に足はつけ... -
ソロチャレ⑮(スタミナ・パワーUP)※室内
(2020年04月22日 10時19分10秒 | ソロチャレ(一人でできるトレーニング紹介))
今回は一人でやるには少し大変な心肺強化トレーニング。自分の心拍数を用いて遊びなが... -
ソロチャレ⑭(ランニングコース紹介/南砂町・東陽町・大島・西大島・住吉)
(2020年04月21日 00時18分19秒 | ソロチャレ(一人でできるトレーニング紹介))
東京メトロ東西線(南砂町・東陽町)と都... -
ソロチャレ⑬(パワーUP)※室内
(2020年04月20日 07時56分11秒 | ソロチャレ(一人でできるトレーニング紹介))
高校・大学の短距離選手が取り入れているクイックリフトを小中学生版で紹介します。ク... -
ソロチャレ⑫(ジャンプUP)※室内
(2020年04月20日 07時31分19秒 | ソロチャレ(一人でできるトレーニング紹介))
陸上選手に必要なジャンプトレーニングは2種類。一つは縄跳びのように短い接地での連... -
ソロチャレ⑪(スピードUP)
(2020年04月18日 01時42分00秒 | ソロチャレ(一人でできるトレーニング紹介))
ダッシュを積み重ねたいときやスタートを繰り返し練習したいときに楽しむ方法の紹介。...