セミナー受講中。
お金そのままでいいから。
帰らせて！！
6時に起きてパソコンワーク頑張ってます
月曜日締切なんだけどさ。
今日はレッスン後、忘年会だし、明日は早くから講習なので・・・
どうしても、レッスン前までに仕上げたい！！
昨夜はブログアップ後、ホットカーペット寝を、なんと6時間
よく寝ました。
ニャンズは、まだ夢の中っぽい
よく、この私に依頼してくださった！！という内容のお仕事なので・・・
産みの苦しみ痛感中
もうちょい頑張る
さっき、ごはんだーっ！って嬉しくて、走り回ってたら・・・
あーちゃんが、なみなみに入れてくれたお水のお茶碗をひっくり返したんだよ
ヒーターに近かったから、あーちゃんは焦って僕のご飯後回し
でね。
『現行犯～っ！！』って、でこぴんされたの
にゃかにゃか痛いのよ、これが
凄く危ない時で、しかも現行犯でないと、あーちゃんは怒らないんだけど。
怒る時、怒るから・・・
ごめんにゃさい。
これから、気を付けて走るから・・・早くご飯ください。
昨日は本当冷えたから、なんだか胃もキリキりしてた
けど！足取り軽くお出かけしてきました。
湯豆腐でっす
その前に前菜ちょこちょこ。お肉も美味しかったわ。
〆は卵を使っていない麺。これが、また美味しかった
写真を撮り忘れたが、合間に有機野菜もどっさり。
全て素材がいいのでね、そのままとかお塩で頂いたのです。
色々と説明をしてくださったけど、肉が佐賀牛で、お豆腐も佐賀の温泉水で・・・
ぐらいしか覚えていません
美味しかったからいいよね！
食べる前は、湯豆腐だけなんて、満腹にならないのでは？なんて、ドカ食い人は思ったのですが。
お豆腐が凄くしっかりしていて、食べごたえがありまして。
結果、満腹な上に、消化も良く、もちろんリバースもせず
このちょこちょこ食べが出来たら、快調になるんかなぁと・・・いつも思うけど。
なかなか難しいですわ。
テレビ観ながらとか、ながら食べだと、ちょこちょこゆっくり食べられるかな？
でも、食事時のテレビ、あんまり好きでないのでね。
つーか、このところ
、スイッチさえ点けてませんなぁ。
HDにめっちゃ溜まった海外ドラマ、年末年始休みに楽しもうと思います
あー、後は母ね・・・年末年始はゆっくりマイペースで過ごして充電したいんだけど・・・
う～ん・・・・悩む
今日は月が綺麗だったぁ
お財布めっちゃ振ったったわ、金運Come on
さて、 冬の数少ない楽しみのひとつ。
『枯れ葉がっしゅがっしゅ』です。
こう⬇
枯れ葉とかさー、水たまりとか踏むの大好き
そのために（足を冷やさないためもあるけど）レインブーツ履きます。
バシャバシャ、がっしゅがっしゅ
枯れ葉がっしゅがっしゅは、もれなくニャンコを呼びますよ。
ふくちゃん
うるさいなー、何やっとん？楽しそうやな
この後、一緒に5分ぐらい『枯れ葉がっしゅがっしゅ』やって遊びました。
あ、間違い。遊んで貰いましたー
で、ふくちゃんは『疲れた』と仰るので。
枯れ葉で囲んで差し上げましたよ。
うむ、あったかい（美人さんでしょ！）
お気に召しましたか？！良かった、良かった。
平和な1日（寒いけど）終了。
明日はオアシス休館日、ひゃっほ
このところ飲んでなかったんです。
お酒
なーんか飲みたいと思えなくて、頂いた梅酒もなくなったから、ま、いっかーって。
で。
久々ですよ。
ピノコ母さんの枇杷酒、飲んでみた。
（ボケボケでんがな）
咽に良いとか。
お腹がカーッと熱くなってきた
これでホットカーペットに寝転ぶと…危険なのです。
だから、 ばあやに貰ったラベンダーソルトのお風呂に入ってきます
いやぁ、今回の風邪は本当しつこい
頭痛…治まりますように
今日はなんとか復活して、無事取材も終了。
お仕事をご一緒した方が本を出版されることになり、トレーニング部分をご依頼頂きました。
簡単で効果のあるエクササイズをいくつか。
また出版されたらご案内しますね
その中から、2つご紹介します。っても、いつもやってるけどねー、皆さんは。
『腕立て伏せ』
下まで下がる必要も、全身を伸ばす必要もありません。
ただ手の幅は広く、顎は前に、そして途中で止めてkeep！
これがねー、胸、腕、背中、お腹全てに効きます。
頭を下げないことがポイント
『腹筋』
よくある腹筋は下から上がりますが、これは上から下がれる所まで。
下から上がると首を痛めやすく、腹筋が盛り上がるんです。
この画像ぐらい下がって腕を組むだけで、特に下腹部に効きます！
お腹をへこますのがポイント
全てのエクササイズで共通することは『正しいフォーム』。
そして、『うわっ、きっつー』って感じてから5秒頑張ること。
今日はこの辺で
出し惜しみではないのよ－、今日も早寝して明日に備えねば！
タイトル通り、ぐうたらぐーぐーしてます。
土曜日はレッスン出来たし復活か？！と思ったのだが。
ご飯食べて薬飲んでケットに包まってるうちにホットカーペット寝の連続。
ベッドまで辿り着かないんだもの
でも！食欲はあるから回復傾向だと思う。
ご飯の他に甘酒も飲んで、長野の密たっぷりの林檎に（Sさん、Aさんから頂きました－！あざーっす！）、甘いみかん、甘酸っぱい苺、カステラ…
でぶまっしぐら
ま、いいですよ、回復するなら
メールの返信も全く出来てません
追々、返信しますんで、すみません。
さて、また薬飲んで寝よう
明日は取材なの、浮腫んだ顔どうにか誤魔化せるかしら？
とほほ
風邪からの復活、幻でした
水曜夜には悪寒とくしゃみ連発。昨日は声が出ない。
薬飲んで早寝しとりますが、なかなか治らないの
うがい手洗い、マスクと、ちゃんとケアしてるのよ？？
年かしら？
まー、所謂、激しい運動してるからねー。
しかし、昨夜から食欲が戻ってるのが救い。
コチジャン味噌おじやを食べ、みかんと苺を食べ、ケーキを食べ…逆に大丈夫かー？って勢い。
ん？リバース？しとります、しとります
それでも食べる。
多分、薬で感覚狂ってるんだと思う。
いつにも増してボーッとしてるから、ニャンズが『しょうがにゃいにゃー』って感じで ピタッとくっついてきます
うちの最高の看護師（猫）です。
ありがとねー（熱い、暑いんだけど）
今日は取材を延期して貰い、 横になってます
あーっ、苦しい…ぐー
毎年、この時期に頂戴する栗の焼きケーキ
毎年、アップしてるけど…毎年、美味しさに感動するー
本当はさ、お昼に戴こうと思ってたんだけどね。
ほら、カーペット寝しちゃってね、早朝起床しーの、お風呂入りーの、二度寝前にはちみつレモン飲もうと覗いた冷蔵庫にね、あったから…
誘惑に勝てませんでした！！
しかし！悔いなし！
大事に、ちょこっとずつ食べよー。
はーっ、幸せ
では、二度寝に入りまーす
今から？
ええ！今から！
強風びゅーびゅーで帰り道の自転車が全然進みませんでした
それでもレッスンでは汗だくだもん、Detox効果抜群だわ。
久しぶりに体重量ったら、50kg切ってた
身長が163cmあるからね、最低51kgはないと疲れるんだよね。
よく撮影とかで出されるウエアがいつも、ちんちくりんでさ。
どうやら、私、動いてないと相当小さく見える模様。
動くと『あれー、こんな大きかった？』って、よく言われる。
カメラマンさんも、撮影始めてから『あれ？ファインダーに収まらん、ちょっと待ってください。』って、後ろに下がることが、よくある。
そんな小さく見えるんかなー？
顔が小さいからかな…つーか肩幅デカすぎか
ま、すぐ戻りますよ、 忘年会シーズン突入ですもん
今年は珍しく忘年会に誘われてます
楽しみ
さて、相変わらずタイトルの件が最後になるブログ。
今日は牡蠣フライ
牡蠣大好きーっ！
生牡蠣食べたーいっ
レッスンある日は生牡蠣は『当たる』の怖くて食べないようにしてますんで…フライは最高のご馳走
パセリ山盛り載せて、藻塩とオリーブオイルで、山羊ですかい？って勢いで頂きました！
お味噌汁も続けてまっす
さー、講習の準備あるのだが、やっぱり火曜日は疲れるから、お風呂入って寝ます
お腹いっぱいだけど…ま、いっか。
ひゃっほ
さて、そろそろお風呂に入って眠ります。
今日は１日、やはり大事を取って、ゆっくりしてました
というか・・・リビングテーブル周りの整理をしていたんですけどね。
パソコンも書類仕事も、このテーブルでやるから、もうぐちゃぐちゃになってて
え？まだ途中
途中で力尽きた。
また、くしゃみ連発だから、このまま諦める。
人間、諦めも肝心ですからねー
そういえば、注文していたドライヤーが届きました。
私、歯医者に次いで、ドライヤーが苦手なんで、普段は自然乾燥なんです。
でも、冬場は『いかん！』と随分前にドライヤー買ったんですよね、静音設計の。
それでも、やっぱ、あのゴーッ
が苦手で、自然乾燥に戻っていたわけですが。
この度、美容院のドライヤーが画期的に静かで！
なんでも顔や身体に当てるのもいいそうで。
えらい高かったんだけど、風邪ひくのも嫌だし、温風治療に使えるならと思い切った。
これだ！
静かで、何より、なぜかめちゃくちゃ早く髪が乾きます。
パックしながら顔や首にも当ててみてます。
日本製で職人さんの手作りで、注文して２ケ月は待ったように思う。
ちょっと冷えたなぁ、なんて時も足だけとか当てれたらいいよね。
とりあえず品質と効果があって簡単な物は試してみるようにしてるんだ。
また、効果のほどはアップしよっかな
んじゃ、今日はばあやが置いて行ってくれた炭酸入浴剤とアロマで温まってきま～す
明日も頑張るから、しっかり寝るぞ
パジャマ記事の後、今朝まで見事に寝込みました
何回もアンダーウエア着替えてシャワー浴びて、フルーツ食べて薬飲んで寝るをリピート。
もう汗だくだったもんねー、自分でもビビった
しかし！復活しておりまーす
起きてすぐパソコン仕事やっ つけた
寝込みながら気になってたから本当ホッとしたー
お腹も減った！！
肉焼くぞ！ご飯炊くぞ！
そーそー、タイトルなのに最後になったけど。
はちみつレモンが大活躍でした。
Sさんに頂いた国産レモンとね、高級はちみつだからこそ安心して作れた
しかもBambiのジプロック容器なのよん
炭酸水で割ってゴクゴク飲んだ、これ効くわー！
常備しておこうと思います。
さて、お米研ぐぞー、固形物久々ー
あったか布団カバー最高
よく眠れるから、睡眠環境をもっと整えようと決意。
愛用中の遠赤の綿入りの合わせ毛布も、随分長く頑張ってくれている。
ピノコとアクビがねー、大好きだったんだよね・・・
そういう想いがあると、なかなか断捨離も難しかったりするなぁ。
しかし、今のところ、布団カバーがあまりにも暖かいから、毛布は追々考えるとして。
パジャマをね、買ってみたよ。
初GUのパジャマ。
フリースで襟がちゃんとあるから寒くないし喉もやられないかな。
GUも初だが、フリース素材のパジャマも初です。
先日、母用のフリース上下を着てみたら、暖かくてびっくりしてさ
だけど、モコモコむくむくで、ちょっと眠りにくい。
今まで、イオンドクターは着るけど、その上は綿かシルク限定だったから・・・。
ふんわりしたパジャマないかなぁと思ってググってみたところ・・・このGUがヒットしてね。
XLサイズにして、ゆったりふんわり
布団カバーと静電気が起きなきゃいいんだけど。ニャンズとも。
ま、とりあえず一晩試してみよう。
凄いくしゃみと鼻水が登場してきた
やっぱ風邪気味から復活してなかったわ。
でも、今日はササミとアボカドにねぎソースかけたサラダ食べた！
やらねばならんPC仕事もあるけれど、薬飲んで寝よう。
そうしましょ
【更にお得な割引もありまっす！】
皆さん！！
BODY ART＆Real Stoneのsaleが今日からです。
（遅いご案内で、本当にごめんなさ～い）
なんだか、凄くBigなSaleとのこと、是非是非、お得にGetしてください。
私、欲しいのあるんだよね。
Real Stoneの定番レギンスが普段着にも使えるから、沢山欲しい！
旅の移動や部屋着にもお勧めです。
トランクに一式入っております。
特にレギンスは定番のものでなくても、脚が綺麗に見えるカットだから柄物でも
この機会にチャレンジしてみてくださいね
このブログページを見せると・・・
5000円以上のお買い物で500円の割引となるそうで。
絶対、見せてね。
そして、おnewのウェア、着たら見せてね