By Yahoo : [ 5c/14c/0% 70P67K ] 快晴！
福井市内は濃霧に包まれているが、その上の空は雲ひとつない青空。眩しい太陽があっという間に高くなってきた。日差しが暖かい。昨夜から暖かくて、掛け布団一枚だけで、窓さえ30センチほど開けて眠った。今朝も寒さを感じない。
昨日悲鳴をあげていた左膝が、いくらか楽になった、が、それでもメソメソ泣いている。裏側が張って筋肉痛だが、それで終わらない痛みの場所がある。これは簡単に治りそうもない。歩くには支障はないが、階段を上り下りしたり、膝を曲げる時、かなりぎこちなくなる。参った！
老化と痛みは永遠の戦いだろう。硬くなった筋肉や血管の老朽化、軟骨のすり減り、原因は大きく分けて二つあるらしいが、痛みを取る薬は、この世にほとんど無いも等しい。
さあて、残り少ない11月のお天気最高の月曜日。午前中にひとつだけ、野暮な用事があるので出かけるが、このお天気が続いていたら、昨日の散歩コースを自転車でひとまわりすることにしよう。
福井市内は濃霧に包まれているが、その上の空は雲ひとつない青空。眩しい太陽があっという間に高くなってきた。日差しが暖かい。昨夜から暖かくて、掛け布団一枚だけで、窓さえ30センチほど開けて眠った。今朝も寒さを感じない。
昨日悲鳴をあげていた左膝が、いくらか楽になった、が、それでもメソメソ泣いている。裏側が張って筋肉痛だが、それで終わらない痛みの場所がある。これは簡単に治りそうもない。歩くには支障はないが、階段を上り下りしたり、膝を曲げる時、かなりぎこちなくなる。参った！
老化と痛みは永遠の戦いだろう。硬くなった筋肉や血管の老朽化、軟骨のすり減り、原因は大きく分けて二つあるらしいが、痛みを取る薬は、この世にほとんど無いも等しい。
さあて、残り少ない11月のお天気最高の月曜日。午前中にひとつだけ、野暮な用事があるので出かけるが、このお天気が続いていたら、昨日の散歩コースを自転車でひとまわりすることにしよう。
ワタシは半月板損傷でだった。だから、今でも左膝は要注意だよ。
黄釈子様は動かし過ぎてるかもねぇ・・歩き方でつま先に体重掛かってない？
つま先側に体重が掛かると膝への負担が掛かるんだよ・・もしかして、前のめり的にあるいてる？気を付けてね、水が溜まると膝も折れないし・・股関節が固まってるかもしれない・・膝に力が掛かるような使い方してるかも・・
痛みを取るのにツボがあります。効くかどうかは分からないけど、膝を抱えるように立てて膝っこぞうの下のホッペに押すと柔らかい部分が両側にある・・
そこをグーっと押し込んでやるように２．３秒づつ何回か指圧する・・良かったらお試ししてみて・・
それと、冷やさない事です。
炎症を起こしてる時は冷やすのですが、時間が経ってしまったら温めるように・・無理しないでね。
なんとも、人の体は不思議で厄介です。
痛みを抑えるツボ、利用します。ありがとう。
足をまっすぐに伸ばしていると痛みはありません。机に座っているなど、曲げていると、5分か10分ぐらいすると、猛烈に痛み出す。血流が関係しているのかも知れません。
まだ、動けるからありがたい。普通に動くときは、痛みはありません。