こんばんは〓
お風呂トレーニングから帰ってきました！！
今日も気温が上がらない、寒い１日でしたね～。。
前回のblogに、ほっかもの皆さんだけに教えた秘密の話しですが、皆さんに何故話すかと言うと、アスリートだからするということだけでなく………皆様にも良いことは実践、真似てもらいたいと思い、その想いで書いているんです。
目の輝きの、目薬。
目の力は、熱さです。
目の輝きこそ、情熱です。
朝の起き方が変わる、グーパーからのスタート。
人間は、手を握り締めれば必ず、やる気がでます。
ファイティングポーズで握り締めた拳で熱くならない人はいません。
今はよくても、歳を重ねる毎に膝が痛くなるのを防ぐための、正座からのスタート。
朝起きて、テレビよりモチベーションが高まる音楽からのスタート。
とにかく、良いと思ったことは実践して貰いたいなと書いています。
部屋、寝室でのストレッチは必ずローソクの灯りで、癒しと安眠に入るためにする工夫。
もちろん、呼吸トレーニング、イメージトレーニング、感謝の言葉の時もローソクの灯りです。
湿度は必ず、４０％～６０％以下。
での睡眠☆☆
朝起きたら必ず、布団を綺麗に畳んで、除湿器を２時間切りタイマーにセットして、寝室を後にする。
パジャマは前にも書きましたがシルクパジャマ。
僕の睡眠部屋のクオリティーはめちゃめちゃ高いです。
質の高い睡眠環境を、知識と共に完璧に作っています。
西川さんの布団屋さんも、知識レベルにビックリしていました。。
寝室には、ローソクと岩塩ランプと湿度計と、体を解すオイル、ストレッチ道具だけです。
シンプルにすることが安眠には大切です。。
僕の寝室はいずれ写真で公開しますね！！
そして、毎日のトイレ掃除。
いつ誰が来てもいいようにトイレはピカピカ、ティッシュは三角形。
いずれ、自分が考えている仲間や弟達、兄殿が気軽に僕が居なくても、出入りできる家を建てるのが目標なので、今から日々の訓練として継続の力をつけています。。
もちろん試合の前の日にも決まった行動があります。
必ず行く治療院(ホームのみ)、ほぼ決まった食事、家での最後の治療、ペンを持つ行動、などなど他２つ。
ストレッチ、呼吸トレーニング、イメージトレーニング、感謝の言葉は当たり前の行動です。
必ず、やるべき事をして試合前日を過ごします。
もしかしたら……本気で戦場に向かう自分にとって、何が起きるから分からないという想いでいくのです。
家の茶碗、家は綺麗になって行くのも当たり前です。
全てをかけ闘うのですから、もし両親が来たときに部屋が汚なかったら、恥ずかしい息子ですよね。
闘う男として、服まで綺麗に畳むのが当たり前です。。
１つ、１つの事をきちっとやらなければ、どんなことも成し遂げれないと常に思っています（心魂）
試合当日は当日の行動があります。。
起き方や目薬はいつも通りしますよ。
戦場へ向かうまでの行動、全て決まっています。 (神：感謝)
前日の行動、戦場当日の行動は、自分のサッカー人生のピリオドの時に皆様にお伝えします(感謝)
最後に僕が伝えたいことは……………。
生まれたときよりも少しでも美しい心になって天へ戻ることではないかと思います。
意味があり生まれた私達。
天へ戻る最後の、そのときこそ………どこまで魂が進歩し、心が磨かれたか、人格が人を呼ぶのではなないでしょうか。。
人生は、宇宙の長い歴史からすれば、ほんのわずかにすぎないです。
全力で自らの“魂”を高め、一度きりしかないこの人生に“懸命・本気”に生きる。
それが、自分が目指す生き方です。。
【誰にも負けない努力】
～不平不満をいうひまがあったら、少しでも前へ進み、向上するように努める～
【謙虚に驕らず】
～謙虚な心が幸福を呼び、魂を浄化させることにもつながる～
＊謙虚とは………常に、どんなことからも、学び続ける心のこと＊
【反省ある日々を送る】
～日々の自分の行動や発言、心のありようを自らで反省する～
【生きていることに感謝】～生きているだけで幸せだと知り、どんな小さなことにも感謝する心をもつ～
【感性的な悩みはしない】～してもしかたない心配にとらわれたり、くよくよと悩んでいてはいけない。
後悔をしないよう、全身全霊をかけて取り組めばいい～
【思いやりある行動を心がける】
～他者を幸せにするおもい、行動が、自らの幸せをもたらす～
お風呂トレーニングから帰ってきました！！
今日も気温が上がらない、寒い１日でしたね～。。
前回のblogに、ほっかもの皆さんだけに教えた秘密の話しですが、皆さんに何故話すかと言うと、アスリートだからするということだけでなく………皆様にも良いことは実践、真似てもらいたいと思い、その想いで書いているんです。
目の輝きの、目薬。
目の力は、熱さです。
目の輝きこそ、情熱です。
朝の起き方が変わる、グーパーからのスタート。
人間は、手を握り締めれば必ず、やる気がでます。
ファイティングポーズで握り締めた拳で熱くならない人はいません。
今はよくても、歳を重ねる毎に膝が痛くなるのを防ぐための、正座からのスタート。
朝起きて、テレビよりモチベーションが高まる音楽からのスタート。
とにかく、良いと思ったことは実践して貰いたいなと書いています。
部屋、寝室でのストレッチは必ずローソクの灯りで、癒しと安眠に入るためにする工夫。
もちろん、呼吸トレーニング、イメージトレーニング、感謝の言葉の時もローソクの灯りです。
湿度は必ず、４０％～６０％以下。
での睡眠☆☆
朝起きたら必ず、布団を綺麗に畳んで、除湿器を２時間切りタイマーにセットして、寝室を後にする。
パジャマは前にも書きましたがシルクパジャマ。
僕の睡眠部屋のクオリティーはめちゃめちゃ高いです。
質の高い睡眠環境を、知識と共に完璧に作っています。
西川さんの布団屋さんも、知識レベルにビックリしていました。。
寝室には、ローソクと岩塩ランプと湿度計と、体を解すオイル、ストレッチ道具だけです。
シンプルにすることが安眠には大切です。。
僕の寝室はいずれ写真で公開しますね！！
そして、毎日のトイレ掃除。
いつ誰が来てもいいようにトイレはピカピカ、ティッシュは三角形。
いずれ、自分が考えている仲間や弟達、兄殿が気軽に僕が居なくても、出入りできる家を建てるのが目標なので、今から日々の訓練として継続の力をつけています。。
もちろん試合の前の日にも決まった行動があります。
必ず行く治療院(ホームのみ)、ほぼ決まった食事、家での最後の治療、ペンを持つ行動、などなど他２つ。
ストレッチ、呼吸トレーニング、イメージトレーニング、感謝の言葉は当たり前の行動です。
必ず、やるべき事をして試合前日を過ごします。
もしかしたら……本気で戦場に向かう自分にとって、何が起きるから分からないという想いでいくのです。
家の茶碗、家は綺麗になって行くのも当たり前です。
全てをかけ闘うのですから、もし両親が来たときに部屋が汚なかったら、恥ずかしい息子ですよね。
闘う男として、服まで綺麗に畳むのが当たり前です。。
１つ、１つの事をきちっとやらなければ、どんなことも成し遂げれないと常に思っています（心魂）
試合当日は当日の行動があります。。
起き方や目薬はいつも通りしますよ。
戦場へ向かうまでの行動、全て決まっています。 (神：感謝)
前日の行動、戦場当日の行動は、自分のサッカー人生のピリオドの時に皆様にお伝えします(感謝)
最後に僕が伝えたいことは……………。
生まれたときよりも少しでも美しい心になって天へ戻ることではないかと思います。
意味があり生まれた私達。
天へ戻る最後の、そのときこそ………どこまで魂が進歩し、心が磨かれたか、人格が人を呼ぶのではなないでしょうか。。
人生は、宇宙の長い歴史からすれば、ほんのわずかにすぎないです。
全力で自らの“魂”を高め、一度きりしかないこの人生に“懸命・本気”に生きる。
それが、自分が目指す生き方です。。
【誰にも負けない努力】
～不平不満をいうひまがあったら、少しでも前へ進み、向上するように努める～
【謙虚に驕らず】
～謙虚な心が幸福を呼び、魂を浄化させることにもつながる～
＊謙虚とは………常に、どんなことからも、学び続ける心のこと＊
【反省ある日々を送る】
～日々の自分の行動や発言、心のありようを自らで反省する～
【生きていることに感謝】～生きているだけで幸せだと知り、どんな小さなことにも感謝する心をもつ～
【感性的な悩みはしない】～してもしかたない心配にとらわれたり、くよくよと悩んでいてはいけない。
後悔をしないよう、全身全霊をかけて取り組めばいい～
【思いやりある行動を心がける】
～他者を幸せにするおもい、行動が、自らの幸せをもたらす～