養生訓に学ぶ健康…

晴れの予報だったが、

予報に反して、雲の多い肌寒い1日だった。

10月27日

今日は宮水学園の教養講座を受講して来た。🚲

今日の講座は、

「養生訓から学ぶ健康長寿」

最近、去年より体力も気力も衰えて来たのを、実感することが多くなり、

私にとっては、とても興味の湧く講義だった。

厚生労働省が発表した2021年の平均寿命は、

男…81.47歳

女…87.57歳…だそうだが、

心身共に自立して健康に暮らせる健康寿命は、

男…72.68歳

女…75.38歳…。

来年の私の歳だわ…

これを知ると、ますます今後の健康が不安になる。

今日の講座では、

前半が儒学者　貝原益軒の「養生訓」を学んだ。

◉健康でいるための3つの教え

快食

快眠

快便

…そして運動

難しいことではないが、

健康だと、ついつい気にせずに過ごしてしまっている。

後半は、ツボの位置や押さえ方を、

実際にやりながら教えてもらった。

目、頭、首、手、腕、腹、足…など

ツボを親指で心地よいと思える力で押して行くだけ…

道具もお金もいらないので、これなら自分でも出来そうだ。

写真付きの説明書も頂いたので、

続けてみよう。

最近のコロナ禍で、

高齢者の健康も関心が高くなっている。

昔から伝え継がれている養生訓には、

今も受け継がれるだけの意味がある…と思う。

まだ暗い…朝散歩