歩き方１

　左右の足の間を１０ｃｍ位離しましょう。
　道路の白い線をまたぐように歩くと、大腰筋が働きやすくなります。
左足を一歩前に出すと、右の大腰筋が伸びます。伸びた筋肉が元に戻る
力で右足が前に出ます。
　大腰筋が使えると代謝が良くなり、体温も上がります。