痛みを防ぐ方法３

　首からの衝撃により、肩、背中、腰、膝、足などに痛みが起きます。
奥の筋肉に作用するため症状が強く出ます。
　痛みを防ぐために、肩の筋肉を鍛えましょう。三角筋を強化すると、
首を守ることが出来て、衝撃を起きにくくします。
　腕を前へ、横へ、後ろへ上げることで鍛えることが出来ます。よく
使う物を高い所に置くと良いですよ。