亜鉛

珍しく忙しい日々が続きますが、何故か余り疲れません。
これもダイエット効果でしょうか。体重は維持しています。というかまだ減ります。

結構前から飲んでいるサプリメントの中でも亜鉛はいい感じがします。
最近は加工食品を食べる機会が多く、意外と不足するといわれています。

亜鉛はミネラルはたんぱく質やビタミンをもとに、遺伝子から情報を引き出してたんぱく質合成や細胞分裂などを促すことで、体の組織を作ったり、生理作用をコントロールする重要な役割を果たしているといわれています。

亜鉛は皮膚の炎症や創傷を治療する軟膏として日本でも古くから使われてきましたが、良質の蛋白を摂取しないと不足します。家の子供達もジャンクフードばっかし食べているので注意するのですが・・・
亜鉛が不足するとカルシウムの吸収も悪くなるようで、イライラの原因にもなります。

摂取してもう半年になりますが、具体的効果はよく分かりません。
しかし、皮膚も状態は改善してきた感じがしますし、髪の毛にコシが出てきたと床屋さんに言われましたね・・・・・・
まあ気のせいかもしれませんが。