こんな感じで大体15%台です。「最近の」ていうか,ここ数年は15%台。これより落とすためには自転車乗ってるだけじゃなくて筋肉トレーニングもガシガシやらないとダメでしょう。でも自分としてはこれくらいでいいです。体重もたぶんこの10年くらいは74±1kgだし。
こんなこと言うとあれなんですけど,こまめに体重計に乗る習慣があれば「太る」なんてコトは無いんじゃないかな。「増えたな」って思ったら食べる量を減らせば良いだけ…。
それ以上ダイエットしたい人は自転車乗るのが一番ですよ。自分の場合,100㎞走って帰ってくるとウエストに「くびれ」ができてるのが触ってハッキリ分かりますもん。
え?日曜まで雨?自転車乗れないですねー。
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