こんな感じで大体15％台です。「最近の」ていうか，ここ数年は15%台。これより落とすためには自転車乗ってるだけじゃなくて筋肉トレーニングもガシガシやらないとダメでしょう。でも自分としてはこれくらいでいいです。体重もたぶんこの10年くらいは74±1kgだし。
こんなこと言うとあれなんですけど，こまめに体重計に乗る習慣があれば「太る」なんてコトは無いんじゃないかな。「増えたな」って思ったら食べる量を減らせば良いだけ…。
それ以上ダイエットしたい人は自転車乗るのが一番ですよ。自分の場合，100㎞走って帰ってくるとウエストに「くびれ」ができてるのが触ってハッキリ分かりますもん。
え？日曜まで雨？自転車乗れないですねー。