今日の筋トレ【肩・お腹】〜2022.1.18〜 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【肩・お腹】〜2022.1.18〜

2022-01-18 21:46:00 | トレーニング

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【腕立て逆立ち】

5rep×3set

【アーノルドプレス】

15kg 15rep×4set

【フロントレイズ】

15kg 8rep×4set

【アップライトロー】

15kg 10rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ウインドミル】

15rep×3set

ジム閉鎖中は肩腕強化期間だな💪

※※※※※2022.1.18※※※※※

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