現在旅行に向けてダイエット強化中!
海に入るからね~
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私の個人的ダイエットへの近道は
【ガッツリトレーニング・食事はしっかり3食(動いた分の回復食)・間食は禁止】
なのでこんなメニューを作ってみました↓↓
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『ストイックランチプレート』(笑)
蒸した鶏のササミ、サラダ豆、トマト、
水菜、もやし、ご飯(ふた口分)、
梅干し(クエン酸)、豆乳味噌汁
トレーニングをするからササミのタンパク質は必須
サラダ豆があれば動物性と植物性のタンパク質が
バランス良く摂れ梅干しのクエン酸で疲労回復、
トマトは抗酸化作用、味噌汁に豆乳を少し入れると
クリーミーになって美味い、具はもちろん豆腐(笑)
ダイエットにおいて炭水化物の100%排除はNGだと思う。
体を動かす大事なエネルギー源の炭水化物も少しは摂らないと
燃費が悪い体になってしまうし、ガッツリ運動出来ない。
ビールを控えればもっと効果があるのにな~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
それはどうしても無理
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I Love Beer
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ポチっとして頂けたらハッピーです☆
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