今日の筋トレ【背中2】〜2024.11.12〜

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【低いベントオーバーロウ】

※姿勢・スタートポジション・スピード・体重移動注意

60kg 13rep×1set

70kg 11rep×3set

【デッドリフト（広背筋狙い）】

※手幅注意

90kg 11rep×4set

【W式ワンハンドDBロウ】

20kg 15rep×1set

24kg 15rep×3set

【ケーブルプルオーバー】

45.4kg 11rep×2set

49.9kg 11rep×2set

背中コンディショニング

※※※※※2024.11.12※※※※※