今日の筋トレ【脚・肩】〜2020.6.16〜

↓↓↓↓↓脚↓↓↓↓↓

【スクワット】

100kg 10rep×3set

【デッドリフト】

100kg 10rep×3set

【バーベルレッグランジ】

60kg 10rep×3set

【レッグエクステンション】

55kg 10rep×3set

【レッグカール】

45kg 10rep×3set

【カーフレイズ】

20kg 20rep×3set

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓

【ショルダープレス】

20kg 10rep×3set

【インクラインサイドレイズ】

9kg 10rep×3set

【サイドレイズ】

12kg 10rep×3set

段々と重さに慣れてきた！

※※※※※2020.6.16※※※※※