こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【胸・腕・お腹】〜2020.6.25〜

2020-06-25 21:25:00 | トレーニング
↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓
【ベンチプレス】
100kg 9rep×1set
100kg 6rep×1set
【インクラインDBフライ】
20kg 10rep×3set
【インクラインDBプレス】
36kg 6rep×3set
【チェストプレスマシン】
70kg 10rep×3set

↓↓↓↓↓上腕三頭筋↓↓↓↓↓
【トライセップスエクステンション】
29kg 10rep×3set
【ケーブルトライセップスプルダウン】
36.2kg 10rep×3set

↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓
【バランスボールクランチ】
20rep×3set

今週はトレ後にプリンをよく食べた🍮
習慣化しないように気をつけよう。
今週も充実のトレーニングでした🙏



※※※※※2020.6.25※※※※※

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする