こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【背中・肩・腕】〜2020.6.30〜

2020-06-30 21:42:00 | トレーニング
↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓
【アンダーグリップチンニング】
10rep ×4set
【ベントオーバーロウ】
70kg10rep×3set
【ケーブルローロウ】
67.5kg 20rep×3set
【パラレルラットプル】
55kg 10rep×3set

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓
【DBショルダープレス】
24kg 10rep ×2set
24kg 8rep ×1set
【ケーブルリアレイズ】
22.6kg 10rep ×3set
【リアレイズ】
10kg10rep×3set

↓↓↓↓↓上腕二頭筋↓↓↓↓↓
【インクラインハンマーカール】
18kg 5rep×3set
【アームカール】
18kg 10rep×1set
18kg 6rep×2set

今日もトレ後にプリン食べちゃったー🍮✨

※※※※※2020.6.30※※※※※

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする