健康な病人

先日受けた検診結果がついに届きました。

結果的には持病の高血圧以外は異常はなく一病息災を地で行く　”健康な病人”　といったところでしょうか。

メタボといわれている高齢者も、筋肉も落ちることからあえて減らす必要もないということです。

一昔前は粗食が美徳とされ偏った食事内容で知らず知らずのうちに栄養失調になっている人がいるということで、現在では朝からしっかり肉や魚を摂るように言われます。

朝の食事が重要だと教えられてきましたが、簡単に済ましがちな昼食こそしっかり栄養を摂るのが良いそうです。

昔と今では言われることが変わっていますの混乱しますが、自分の健康は自分で守るしかありません。

何事も過度にならないようバランスの取れた食生活を心掛けたいと思います。