こむら返り

夜中に寝ていて突然脚がつってくる「こむら返り」は、とても恐怖です。

若い時は伸びをするたびに起こっていたこむら返りも、最近は殆どありません。

原因として、運動不足やその反対に脚を酷使しすぎたための疲れとか就寝中の冷えからくるのだそうです。

自分ではそのつもりはなくても、足にかなりの負担をかけていたのだろうと思います。

最近は自分の年齢に合った運動を心がけて、無理をしないようにしています。

昨日も椅子に座ってできる「ガンバルーン体操」の日でしたので、二回の休憩を挟んで1時間半頑張ってきました。

こうして運動ができる間は問題ないのですが、何かの原因で運動もできなくなる時が来るかと思うと不安でなりません。

先のことを考えてもどうしようもできないことはわかっているのですが・・・

水分補給タイムでリラックスしている様子。