昨日は、飯塚市内でZUMBA®トーニングでした。
トーニング、というのは...通常のZUMBA®に、筋力トレーニングをプラスしたもの💖
トーニングスティックという、ダンベルのようなモノを使用します。重さは最大で片方2.5kgデス。
この、トーニングスティックは、中に砂のようなモノが入っているので、振るとシャカシャカとマラカスのような音がします。コレを音楽に合わせてシャカシャカすれば、フツーに筋トレするより気分も高揚～(^ー^)❤
でも、担当する側としては、準備が大変💖ある程度の本数は自分で購入して、一人で抱えて持っていく。⬅もちろん、クルマですけど(笑)
昨日は、途中で雨が降り、ずぶ濡れに(^_^)
毎週月曜日、飯塚市中央公民館でe-学びの一環として、ZUMBA®トーニングのクラスを担当しています。
このe-学び、というのは、教える側と教えられる側が、相互に学びを通じて成長していくコトを目的とした、市が支援する施策の一つで、利益は度外視🎵
4回目の昨日は、報告書を提出して、交通費程度の2000円が支払われる。受ける側は、一回350円、と割安❗生徒が何人になろうとも、支払われる額は2000円、利益を度外視とは言え、運営する側としては、保険料や維持費として必要額を確保するためでしょうね。
4回で2000円、というコトは...時給500円かよ？安っ❗って思いつつ、私が素直にこのクラスを担当させていただいている最大の理由は...実績づくり🎵デス。
将来的にスポーツクラブやカルチャーセンターに売り込むにしても、まずは実績が無ければ説得に欠ける。
というワケで、ほとんどタダ同然でさせていただいております(^ー^)❤
それにしても、大変なのは...
ZUMBA®では、通常、1時間のクラスの中で、ウォームアップに3曲、クールダウンに1曲、その間で使用する曲は、テンポの速い曲、遅い曲を適度に組合せ、インターミッテントという心拍数が上下する状態を作り出さないといけません。
1時間という時間を埋めるには、前後の4曲以外に8ないし9曲必要になります。
つまり、1時間のクラスで最低12曲は準備しないといけません。
もうひとつ、重りを使用するトーニングのクラスは、安全面を考慮すると、通常のZUMBA®クラスで使用した曲、つまり、速すぎる曲は使えません。
私のように、ZUMBA®とトーニングの両方を行う場合は、単純計算で24曲準備するコトになります。
さすがに、それは大変なので、ある程度、被らせていますが(笑)
それにしても...一番困るのは、長期不在のため、せっかく作ったコリオ(曲の振り付け)を忘れてしまうコト。
自分で作ったコリオが思い出せない...(^_^)
実は、今日から20日まで、約3週間、北海道デス(^_^)
里帰りと、あとは、北海道縦断往復1100kmに参加のため(^_^)
そして、帰った翌日、21日、早々にトーニングクラスがアリマス(^_^)
なんで、ゼッタイ忘れないよう、コリオシートを作ってみました🎵
コレは、クールダウンで使用するバチャータです(^ー^)❤
この日は、雨の中、バタバタと帰って、そのまま福岡市城南区長尾のコミュニティスポットで、先生方の会合に参加🎵立ち上げからこの一ヶ月の振り返りと、今後の方向性について話し合いました(^ー^)❤
一夜明けて...まだ、北海道に行く準備が...(笑)
え～と、靴2足と寝袋と...水中メガネと...(笑)
とにかく、毎日が忙しく、経済的不安も去ることながら、「どんな状況下に置かれても、どんなに追い詰められても、雇われる生活には戻らない」という強い意志が、今の私を支えています。(^ー^)❤
ま、けっこう楽しんで生きてます(^ー^)❤
さ、早く出発準備しよ🎵
#welovegoo
#ZUMBA®トーニング
