固定観念
何かの出来事に対して、十人十色 さまざまな感情があり 結果があります。
そして、受け取り方も さまざまです。
自分にとって、不愉快な出来事も 他の人から見れば 不愉快な感情が湧いてこないこともあります。
それは、一体何故なの っというようなことを 心理学で学びます
ある人にとっては不快なことなのに 他の人にとっては 不快なことにならないのは
それぞれの受け取り方で物ごとを見るからなのですよ っと言うことなのです。
ならば、自分にとって 不快な感情が湧いてきた事柄に対して
受けとめかた・考えかたを ちょっと変えてみようかな と 思うのも良いかもしれません
何かにイラと!! とした感情が湧いてきたら、
「 ああ今自分はイラっと感じているんだ 」
「 自分で勝手にイラっと思っているんだ、他の人はイラっとは感じていないんだ 」と
一呼吸おいて、物ごとを見ると イライラした感情の矛先が少し和らぐのではないでしょうか
かく言う私も、イラっとするようなことが有る時は この受け取り方 ( ビリーフ ) 修正をするようにしています
不思議な事に 割と簡単に イライラが解消されます。
「 私が勝手にイライラしているだけなんだ・・ 」 よって 「 あほくさ 」 に変化
心理カウンセラー衛藤信之先生が仰ったことで 繰り返し蘇ってくる言葉があります。
変えられないもの と 変えられるもの
変えられないもの 過去 と 他人 変えられるもの 自分 と 未来
そう 思います
何かの出来事に対して、十人十色 さまざまな感情があり 結果があります。
そして、受け取り方も さまざまです。
自分にとって、不愉快な出来事も 他の人から見れば 不愉快な感情が湧いてこないこともあります。
それは、一体何故なの っというようなことを 心理学で学びます
ある人にとっては不快なことなのに 他の人にとっては 不快なことにならないのは
それぞれの受け取り方で物ごとを見るからなのですよ っと言うことなのです。
ならば、自分にとって 不快な感情が湧いてきた事柄に対して
受けとめかた・考えかたを ちょっと変えてみようかな と 思うのも良いかもしれません
何かにイラと!! とした感情が湧いてきたら、
「 ああ今自分はイラっと感じているんだ 」
「 自分で勝手にイラっと思っているんだ、他の人はイラっとは感じていないんだ 」と
一呼吸おいて、物ごとを見ると イライラした感情の矛先が少し和らぐのではないでしょうか
かく言う私も、イラっとするようなことが有る時は この受け取り方 ( ビリーフ ) 修正をするようにしています
不思議な事に 割と簡単に イライラが解消されます。
「 私が勝手にイライラしているだけなんだ・・ 」 よって 「 あほくさ 」 に変化
心理カウンセラー衛藤信之先生が仰ったことで 繰り返し蘇ってくる言葉があります。
変えられないもの と 変えられるもの
変えられないもの 過去 と 他人 変えられるもの 自分 と 未来
そう 思います