さあ、元気に

　辛い月曜日の朝ですね。でも、昨日夕方マッサージに行って来て腰のハリも肩こりも無くなっています。昨日はちょうど何回かかよったポイントで１０分延長してくれましたのでね、大分楽になりました。これからは寒くなるのでストレッチと体操に励んで身体を冷やさない様にしたいですね。

　今朝の体重は82.2kg 30%でした。あと少しですね。まあ、３５日間で4kg、よろしいんじゃあ無いですか。多分、血糖値、A1Cともに改善されていると思います。これで駄目なら正月も禁酒でしょうね。

　今朝の食事は昨日の穴きゅう巻き２切れ、お粥半分、蕪の塩漬け、煮イカと言うメニューでした。全部でも160kcalと言う所でしょうね。お腹は軽いです。
　今回のダイエット、空腹感に対して結構楽に我慢出来ているのが有り難い事ですね。ぐうぐうとなるお腹に悲鳴を上げる感じはありません。それだけ追いつめられているということでしょうかね、ははは。まあ、頑張ります。自分のためですからね。

　さあ、今日も少し忙しそうな予定ですね。頑張って働きましょう。