５月１１日のお弁当

いつもは右におかずを配するのですが、たまには気分を変えて上に配してみました。おかずは朝食と同じくシーフードミックスとチャーシューの炒め物です。
縦のものを横にしても味は変わりません（笑）。

５月１１日の朝食

今日も少し寝坊してしまいました。
それはともかく、朝食はシーフードミックスとチャーシューの炒め物。今日はサラダオイル、ごま油で炒めたあと、鶏がらスープの素で味付けをしてみました。こちらもなかなかGood! でした。
盛り付けは角皿に盛るには量が少なくなったので、ご飯の上にかけてミニ丼風にしてみました。
上にあるのは山海漬です。

５月１０日の夕食

いつも水曜日はスポーツクラブでトレーニングしているので、仕事帰りにロッテリアでハンバーガーを食べることが多いのですが、今日入ってみると豆腐ひじきバーガーセットという新しいメニューが目に入ったので、新しモノ好きとしては試してみることに。
セットはバーガーに３種類の豆のデリサラダとドリンクがついています。
豆腐ひじきバーガーとデリサラダを合わせて400kcalしかないのがウリのダイエットメニュー。
あんまり期待していなかったのですが、豆腐ひじきバーガーは思ったよりも美味しかったです。デリサラダは梅ジソ味ドレッシングでさっぱりしていました。
ラッピングの解説を読むと、「成人女性の基礎代謝は1200kcalなので、１食分400kcalに抑えた」とありましたが、400kcalを３回食べたらダイエットにならず、現状維持ではないのか？　しかもドリンクのカロリーが入っていないし！　
そう突っ込んでみたものの、よくよく考えれば、実際には基礎代謝量ではなく、（推定）エネルギー必要量を提示すべきではないかと思いました。こちらの場合、18歳から29歳の女性の場合、身体活動レベルによって1,750～2,350kcal/日となっているようです。当然、４食それぞれ400kcalならばエネルギー必要量に満たないのでダイエットになりますよね。
ロッテリアの広告担当者はもっと勉強すべきでは！？