去年はボロボロだったので反省の意味もこめて「顛末記」というタイトルにしたが、今年は背筋を伸ばして「参戦記」として記録。
＜前日受付＞
当日は再び京阪坂本経由で会場入りするので、当日受付していては時間がないので前日受付。
金曜、退社後、京都タワーホテルへ。
で、参加賞・・・
実用品でいいとは思う。
ただ、昨年の日本手ぬぐいと扇子が「比叡山」という感じだったので、ちょっと残念。去年の品はプレミアムか・・笑
＜当日朝＞
右足首の捻挫の回復は九割。曲げを深くすると腱がつっぱる。
右足首にテーピングを施し自宅を出る。坐骨神経痛は相変わらずだがポルタリングテープで抑え込めていて、胃腸をやられるロキソニンは用いず。
公表は積極的にされてないが・・坂本ケーブルは混み具合で臨時便が出る、という運行なので、今年も７：４５の臨時便が出るはず、と京阪で坂本駅に移動。
お山は今日はずっとこの感じか・・・
少し上がって
ウォームアップがてら滋賀院門跡から回ってみる。
ケーブル坂本駅で
覚悟の片道切符。帰りはどこから下山しよう・・
きっちり７：４５の増便が出て
満員です。
かなり急です。この左を登り返すのか・・・
スタート地点はすでに選手が集結。
絶対に戻ってくるぞ！！
と気合を入れるが・・・
延暦寺会館で荷物預けて、トイレでもたついていると・・９：００スタートブロックはびっしりの人・・汗
あれ〜〜。
昨年は右足が故障中で速く動けないにも関わらず真ん中前方に入り、スタート直後の渋滞をかわせたが・・・
ま、走れる選手がたくさん９：００組には入っているはずなので、停滞はわずかだろう・・・
途中、９：２０スタートに入った会社の若手が激励に！！ありがとう。ここで話し込むと９：２０分スタートの後ろに入ってしまうだろうから、スタートに入るよう促す。頑張って！！
鏑木さんから招待選手の紹介後、９：００スタート。
で進むが・・・
東塔と阿弥陀堂をくぐると・・・
が〜〜ん
大渋滞
う ご か な い
歩いて進みながら斜面のジグザグ登りを見てると・・・歩く人多数。
周辺の話し声を聞くと・・・ちょうど良い休憩云々。坂を走る気がない人多数。
やはり、最後尾に入ったのは大失敗。
しかたがないので、少しでも列に余裕ができると「抜きます〜」と声をかけて、ちょこちょこ抜いていき、心拍数MAXで大比叡まで登っていく。
ぜーぜー。
＜スタート→大比叡＞ ９：１８ （昨年９：１７）
昨年、足の故障のため歩きで大比叡まで登らざるをえなかったが、今回は駆け上がれるところはしっかり頑張った。前を歩き登る人も心拍MAXで抜いていったのに・・・
去年より遅い・・
下り頑張らないと・・前半の目標未達だ〜。
捻挫している右足首の置き方に注意しながらテンポよく下っていく。ウルトラレプルージョントレイル、造りはロードシューズですが、ビブラムのスーパーグリップがスグレモノ。安心感があります・
石鳥居を過ぎると集団がばらけてきて快調に飛ばせる。
＜大比叡→地蔵谷＞ ９：５９ 大比叡から４１分 （昨年１０：０２ 大比叡から４５分）
昨年は、下りはわりと痛みが少なく走れたのでこんなもんか・・・
地蔵谷から比叡アルプスを登り返していくが・・・途中でつまってくる。ここも、前方の渋滞集団に余裕が出てくると、抜きますと言って抜いて登っていく・・・
NHK中継局からのずるずるの急降下、急登りをやっつけ
＜地蔵谷→ロテルド比叡前給水＞ １０：４１ 地蔵谷から４２分 （昨年１０：４５ 地蔵谷から４３分）
この段階で去年より４分速いだけ。ここから降りきって、比叡山高校からの登りから挽回するのは難しい・・・
ここで思案。
ハイドレのウルトラフラスク６００ｍｌ２本にはまだそれぞれ半分残っている。今日はまだ暑くない。ちびちびいけば前半乗り切れる。足りなければ沢で補充すればよい。
と、給水せずパス。お、お〜〜おっさん、大丈夫か！！
ここから無動寺道までテンポよく降りていくが、私のスキルでは旧参拝道の急坂のガレ場は安全運転でしか降りられない・・・
＜ロテルド比叡前給水→東照宮階段＞ １１：２４ ロテルド比叡前給水から４３分 （昨年１１：５０ ロテルド比叡前から１時間５分）
お、去年より２６分速いぞ！・・でも去年は暑くてバテ始めていて、給水ポイントでトイレなど長居したので実質１５分ほど速いだけか・・・
東照宮からはさすがに忍の一字。もくもくと足を運ぶ。去年は熱中症気味でめまいがしたが、今年はそれはない。だが、なんか力が入らない。序盤はオーバーペースか？
＜東照宮階段→延暦寺会館＞ １２：１２ 東照宮階段から４８分 （昨年１２：３７ 東照宮階段から４７分）
あれ〜〜登り返しにかかった時間は去年より遅い。去年はケーブル山頂駅まで登りきってフラフラで自販機コーラに飛びついて５分ほど休憩したが、それより遅い。確かに登っていて去年より力が出ていない気がしていた。
去年は頑張ろうにも右脹脛痛で登りを速く進めなかったが、その分、体力は温存できていた。
今年は後半の横高山まで持つだろうか・・不安。
延暦寺会館エイドで、給水。コーラとオレンジとそばを食べて再開。ただ・・・おなかタプタプでジェルをパスしたが・・
過去の大会からの経験則。大休止で飲食後の登りはすべて途中で低血糖気味になっている。嫌な予感。
今年から計測は出発記録になる。公式通過は１２時１７分。エイドに５分いたことになる。
（以下、スマホが汗の湿気で暴走・・レース中の撮影記録はありません）
西塔に向かい始めると・・・左膝外側に痛みが走り、ブレーキ。やばい、腸脛靭帯だ！！左大腿外側をさすってみると・・かちかち。
冷えたせいもあるが、どうやら、右足首の捻挫を左足が庇って頑張っていた模様。急いで摩って緊張を解いて再開。暖まれば緩んでくるはず・・
おかげで、山王院から浄土院につづく石段を痙攣転倒が怖くて飛ばせない。
法華堂を過ぎて、ドライブウェイ沿いの歩道を登って降りていくが左ひざがゴワゴワして速く走れない。
やがて、清滝寺につづく下り坂に入るが痛くて今ひとつスピードを上げられない。・・・仕方がないのでジョグで下って足を温めていくことにする。
だんだん傾斜がきつくなり始めたころ、今度は左内転筋が、痙攣。立ち止まってマッサージ。
青龍寺手前の急な舗装路は駆け下りることはできたが・・
以降の激下りは右脹脛がぴくぴく仕出し、地蔵前のガレ場は攣るの怖くて開き直って安全運転を決意して下る。
＜延暦寺会館→地蔵＞ １２：５６ 延暦寺会館から４４分 （昨年１３：３６ 延暦寺会館から５９分）
なんとか走り降りれたので昨年より早いが・・・（昨年は坂道を歩いてしまった！）去年がひどかっただけで、これが普通。
だが、前半の疲れが出てきて、力が入らなくなってきた。
地蔵からは黙々と歩いて登っていくが早歩きすると、今度は左ハムが攣りだす。摩りながら進んでいくが・・標識５くらいから、案の定低血糖ぎみ。ジェルを摂りながら進むが・・・
五回ほど木にしがみついて深呼吸して頭に酸素を送り込むはめに・・・
ここはいっきに登るつもりだったのに〜〜泣
＜地蔵→せりあい地蔵給水＞ １３：４１ 地蔵から４５分 （昨年１４：２３ 地蔵から４７分）
結局、右脹脛痛で速く登れなかった去年より２分だけ速く登ったに過ぎなかった。
ここで、水を充填。コーラ、スポーツ飲料、オレンジ、そして 「足ツーRUN」 あるよ！！ということでコップいっぱい頂く。芍薬甘草湯も放り込む。これでしのげるか？？？
再開して登り始めるが・・・やはり冷えると左腸脛靭帯がかちかちで、左膝痛〜〜
やはり実感として去年より速く登っている気がしない・・・とにかく力が入らない。
横高山からの下りはなんとか快調に飛ばせたが・・水井山への登りで今度は右内転筋がぴくぴく・・またまた止まって摩る。
練り梅をちゅーちゅー。
＜せりあい地蔵給水→水井山＞ １３：５８ せりあい地蔵給水から１７分 （昨年１４：４２ せりあい地蔵給水から１９分）
ここも結局、去年より２分速く登っただけ。とほほ。
＜水井山→仰木峠＞ １４：１３ 水位山から１５分 （昨年１５：０４ 水位山から２２分）
下りは駆け降りれるが、左右の内転筋が交互にぴくぴく・・それでも大暴れしなかったので、水位山から去年より７分速く水井山から到着。
ここから挽回だ！！！
と意気込む・・・峠から稜線に出て私設エイドでコーラを頂き、登り返しで、左脹脛が、つる。あれ〜〜。
止まって摩って、治まるのを待って再開。
おかげで、挽回どころか、林道に降りるまでの下りは安全運転。
林道はなんとか駆け上がれたが・・・・
＜仰木峠→大尾山＞ １４：４６ 仰木峠から３３分 （昨年１５：３９ 仰木峠から３５分）
結局、あまりタイム短縮できなかった〜〜。仰木峠から去年より２分しか短縮できなかった。
ここから激坂下りがあるが・・・今度は両脹脛がつって収まらない。ここで２０００番台の方々がどんどん抜いていく・・
とほほ。木に捕まって痙攣が収まるのをやり過ごしていると、大丈夫ですか？と心配される始末。
おかげで、ロードに降りても怖くてスピード上げあれず、滝寺に続く沢道も脹脛をぴくぴくさせながらで全然スピードを上げられない。
＜大尾山→滝寺給水＞ １５：０７ 大尾山から２１分 （昨年１５：５３ 大尾山から１４分）
なんと、大尾山からの下り、去年より７分遅い！！ 意気消沈・・・
滝寺給水ポイントではRUN-WALK Styleさんが賑やかに私設エイド。去年六位の三浦店長はボランティアに回って声援中。ここでゴール状況が給水ポイントに入る。大瀬選手と大杉選手が同着。
同着なんかアカン！！！という店長のコメントにはっと、我に返る。そうだ、僕はレースに出ているだ〜〜。
再開。相変わらず休息後の走り始めは左膝がゴワゴワ。
ここから、うんざりする舗装路の上りが続き、脚の痙攣続きで完走できればいいや・・と思い始めていたが、消しゴムで消し込む。走れるところは走る！！ 歩かない！！
だが、仰木エイドとの中間あたりの登りで今度は右ハムが痙攣。またまた止まってマッサージ。股割りして血行をよくする。
すこし時雨れてくるが本降りにはなりそうもない。怖いのは冷えて痙攣が拡大すること。とにかく歩き登りでは動作を大きくして体を温める・・・
大音量のクラッシク音楽応援で気合いが入り、（ホルスト？）、霞んで見える仰木の里の風景が見え始め・・
＜滝寺給水→仰木エイド＞ １５：４４ 滝寺給水から３７分 （昨年１６：３７ 滝寺給水から４４分）
仰木エイドに到着。滝寺から３７分。去年より７分速い。
ここで、あん、梅、ゆずのゼリーと梅しそサイダーを頂く。元気復活。トイレをすませ、頭に水をかけてもらい、元三大師道分岐まで必死に駆け下る決意。
ここでウルトラレプルージョントレイルが活躍。基本はロードシューズなので勝手に速く走らせてくれる。
＜仰木エイド→元三大師道分岐＞ １６：０９ 仰木エイドから２５分 （昨年１７：０９ 仰木エイドから３２分）
４．３ｋｍを２５分。５′４８″/ｋｍ・・・去年より６分速い。エイドでトイレ待したので５分ほどロス。実質４′４０″/ｋｍくらい。これが精一杯。
大腿四頭筋パンプアップ。
おかげで、上り返しで力がです。おまけにまた右ハムが痙攣。
展望台までの古道をとぼとぼ登っていくと、鯖でよく見かけ抜かれる脚の長いフランス人がひょいひょい抜いていく。鯖に続きまた抜かれた〜〜。
展望台に出ると鴨走エイド。コーラ頂く。いつもありがとうございます！！
横川までの舗装路は階段までは走れたが、あとは必死に登るだけ・・・駐車場に続く自然歩道も右脹脛をぴくぴくさせて駆けて・・
＜元三大師道分岐→横川エイド＞ １６：５２ 元三大師道分岐から４３分 （昨年１７：４８ 元三大師道分岐から３９分）
う〜〜ん、去年より４分も時間がかかっている。去年は仰木エイドで体力復活したが・・今回は全然切り替わってくれない〜〜泣
ここでまたコーラを頂きながら気づく。エイドで腹満たしているがジェルの炭水化物補給を怠っている。回復スイッチ入らないはずだ・・
で、パワージェル２本吸い込む。境内に戻り、横川中堂の階段に続く手前を右に回って降りて、大宮川林道を下っていく。幸い、ライトチェック時間前。
おんたけの林道のような広い道が続き走れるが、
（昔の写真）
仰木からの下りで披露した四頭筋が重く、右ハムもぴくぴく。林道半分でまた痙ってマッサージ。
全然挽回できない・・・
ウルトラレプルージョントレイルは走れるが、さすがにソールが薄いので石の突き上げはそこそこ拾うので疲れてくる。
徒歩下山の私は今回は本坂から下山。すぐに荷物を取って、ラストの激坂を必死に登ってくる皆に声援を送りながら、本坂のガレた下りを坂本駅まで3.6kmを足をピクピクさせながら降りる。
その後、浜大津のこじんまりした中華料理屋さんで点心で一人打ち上げ
昨年は完走後、すぐにリベンジを誓ったが、今回でこのレースの自分の走力が判ったので、やっと比叡山50kmのスタートに立てた気分。
ただ、前半は明確なイメージを持って望んだが、後半は成り行きまかせ。昨年は完走もままならない状態で、どうしたら完走できるか一所懸命考えてはいた。その分、充実感はあった。今年はリベンジできた満足感だけ。
やはり、がむしゃらだけではいけない・・
ところで、ノースのウルトラレプルージョントレイル、靴底ボロボロかと思ってましたが・・・
洗ってみると、ビブラムのスーパーグリップ、
減ってません！。
ただ、左つま先のプロテクトの最初が禿げてきてる・・・接着甘いか
私にはちょっともったいないですが、ロードからトレラン始める方には違和感無いかも。ソール薄いですがクッッションはあります！
さて、６月はレースなし。パワートレイル、叡山、と一ヶ月と一週間で強烈なレースを二本完走。体のメンテしなくては・・・。
