さばの水煮缶の玉ねぎマリネ🌻

昨日のたけしの家庭の医学から　奥園壽子さんのレシピ・・・
内臓脂肪を燃やすBATを　増やす食材から簡単で　美味しいレシピを見つけた。



玉ねぎ　　1個　スライス
酢　　大さじ１
みりん　　大さじ１
醤油　　大さじ１
ショウガひとかけを　細切り、か・・あらみじん（薬味というよりも　食べる感じで多め）
たかのつめの輪切り・・・・ふたつき容器で６００ｗ　２分

さば缶(水煮）　　１こ　汁ごと加え、混ぜて・・・ミントの葉を手でさいて加える。
（ミントは　重要な食材ながらナイので・・・売るほど生えてる青しそを・・・）


















マリネの出来立てを・・・冷める前に完食。
奥園先生　　スゴイ

2日目・・・
ナンプラーと　春雨を足して・・・

３日目・・・いりごまと　ごま油を加えて　冷や汁


私の　乏しいさばの水煮缶のレシピ・・・
天ぷらと　キャベツのスープの　２種超えの、　ダントツ１位浮上デス。