おはようございまぁす
今朝は
3時10分、起床~
お決まりの~~
寝る前食~ 足りず・・・厚切り食パン2枚追加・・・ぶひぶひ~
胃袋だけ夏バテしたぁ~い
朝ごはんの支度して
はらみ散歩して
4時15分から、出走~
今朝は
平日だと交通量がめっちゃ多いから避けてるコースへ
久々に行ってみました
起伏が多いので
それなりに負荷がかかります・・
ペース、まったくもって上がりそうにないので
せめて
アップダウンで負荷をかけよう・・という魂胆です(笑)
せっかくなので
いつもより10キロ延長しました
あっ、干からびるので、めんどっちぃけど、給水しながらにしました
30キロ(Ave5分17秒 5分41秒→4分39秒)
縄跳300回、ランジウォーク20回して、撤収~
軽井沢ハーフ1週間前に、脚の甲が腱鞘炎になってしまった・・
おじさん
ハーフ終わって
完治する前に「年寄りの冷や水」的に帰宅ランして
再び・・・故障者ブラックリスト入りしてしまいました
なんでも、脚の甲だけでなく、側面や裏やら・・もうあちこち痛くなってしまったそうです
どんだけ、故障するんだか・・・
故障する場所っていくらでもあるんですね・・側面痛いって聞いたことなかった
今度は完治するまで走らないと決めていて
もう、随分休んでました
んで
やっと、今日から
リハビリ的に、再開だそうです
一度、故障すると大変です。わたしも、そろそろ危ないのかなぁ・・怖いなぁ。マッサージ・ストレッチ・違和感あったら即湿布作戦で、故障しないようにしないと・・
RUNは、まだ怖いそうで(故障常連の人は、ビビッてるみたい・・)
足裏や側面・甲に負担のかからない
BIKEから再開するそうです
今朝は
久々に、愛車コルナゴで
境川方面に出て
約65キロ 走ってきたそうです
・・・たぶん??
今日の段階では・・・・大丈夫だと言ってましたけど・・
明日になったら、またあちこち痛いとか・・・言い出すかもしれない
早く、RUNも再開できるといいです
さて
今日は、この後
「かすみがうら」お疲れさま会にいってきまぁす
インターコンチの「シェフズライブキッチン」です
ホテルビュッフェ~~
楽しんできまぁす
そろそろ余計な荷(脂肪)を下ろしたいなぁ
と、思いつつも
今日も元気に6000キロ超級摂取している
ブラックホール胃袋ジョガーさんに
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3時10分、起床~
お決まりの~~
寝る前食~ 足りず・・・厚切り食パン2枚追加・・・ぶひぶひ~
胃袋だけ夏バテしたぁ~い
朝ごはんの支度して
はらみ散歩して
4時15分から、出走~
今朝は
平日だと交通量がめっちゃ多いから避けてるコースへ
久々に行ってみました
起伏が多いので
それなりに負荷がかかります・・
ペース、まったくもって上がりそうにないので
せめて
アップダウンで負荷をかけよう・・という魂胆です(笑)
せっかくなので
いつもより10キロ延長しました
あっ、干からびるので、めんどっちぃけど、給水しながらにしました
30キロ(Ave5分17秒 5分41秒→4分39秒)
縄跳300回、ランジウォーク20回して、撤収~
軽井沢ハーフ1週間前に、脚の甲が腱鞘炎になってしまった・・
おじさん
ハーフ終わって
完治する前に「年寄りの冷や水」的に帰宅ランして
再び・・・故障者ブラックリスト入りしてしまいました
なんでも、脚の甲だけでなく、側面や裏やら・・もうあちこち痛くなってしまったそうです
どんだけ、故障するんだか・・・
故障する場所っていくらでもあるんですね・・側面痛いって聞いたことなかった
今度は完治するまで走らないと決めていて
もう、随分休んでました
んで
やっと、今日から
リハビリ的に、再開だそうです
一度、故障すると大変です。わたしも、そろそろ危ないのかなぁ・・怖いなぁ。マッサージ・ストレッチ・違和感あったら即湿布作戦で、故障しないようにしないと・・
RUNは、まだ怖いそうで(故障常連の人は、ビビッてるみたい・・)
足裏や側面・甲に負担のかからない
BIKEから再開するそうです
今朝は
久々に、愛車コルナゴで
境川方面に出て
約65キロ 走ってきたそうです
・・・たぶん??
今日の段階では・・・・大丈夫だと言ってましたけど・・
明日になったら、またあちこち痛いとか・・・言い出すかもしれない
早く、RUNも再開できるといいです
さて
今日は、この後
「かすみがうら」お疲れさま会にいってきまぁす
インターコンチの「シェフズライブキッチン」です
ホテルビュッフェ~~
楽しんできまぁす
そろそろ余計な荷(脂肪)を下ろしたいなぁ
と、思いつつも
今日も元気に6000キロ超級摂取している
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一緒に行動すると、夫が故障することが多いので、夫婦別行動で(^^ゞいきたいとおもいます(笑)
やったやったぁ。楽しみが増えた。ピラティスのこととか、ランのこととか、あーにゃんちゃんは情報・知識が豊富だから、読みたい人たくさんいると思うよーー!!
更新楽しみにしてるね!!
昨日
夕飯食べなかったの??うちは、ふつーーに食べた。ふつーーに寝る前食も食べた(^^ゞ
暑いですね・・・ほんと。
暑いとモチベーションも下がりますが、仲間がいると頑張れますね!!
大阪当選したんですねーー!!おめでとうございます。後半は大阪と那覇、がんばってください。
わたし、後半のフルは大井川&湘南です。あとは、トレイルの大きな大会が2本と、ハーフ1本、その前にウルトラ100キロに、富士登山競走、入れてます・・・無謀なエントリーしまくりましたので、責任もって完走できるようにしたいです(^^ゞ
うちの夫は、故障常連の人なんで・・・そのうち、また痛い痛い言い出すでしょう(笑)
65キロって(^^;;
おいおい、ほんとに大丈夫かのかな?!
6.5きろじゃやいよね?笑笑
RUNRUN♪夫婦だもんね(^◇^;)
お二人とも凄すぎる。
haramiちゃんのストイックだけど、旦那様もなかなか。
http://blog.goo.ne.jp/aanyan9525
早朝ラン、毎日頑張っていますね~
私は外は土日だけですが、早朝でもムシムシ暑い((+_+))
一人ではサボってしまいそうなので、仲間に助けられていますよ(^_^;)
旦那様の故障はなかなか大変だったんですね。
私も坐骨は完治していませんが、長いこと付き合いながら走っていますよ~
もちろん無理はしませんが・・・
今年は大阪マラソンが決まり、その後那覇マラソンとひかえているので、夏の暑い中の練習がきついな~(+_+)
ボチボチやっていきます(-_-)