ようやく走れた三連休最終日

1/25土曜日、30kmレースを控えています。
平日なかなか距離を伸ばせないので
この三連休はレースに向けて一度は長めに走りたいと思っていました。

結果:
1/11→4.7km
この日4時まで仕事していたので、
5km弱でも走れたことを良しとしました。

1/12→5.0km
区の図書館に行きがてら大周りして距離を稼ごうとしましたが、
ボーイズがママと行きたいと大騒ぎ。
行きはなんとか旦那さんと行ってくれましたが、
私も気になって図書館に直行。
帰りは次男が泣き出したので走るのを諦めました

ボーイズは自転車、私はランというのは難しいと実感。
最終日の月曜日も早朝ランは出来なかったのですが、
AMカハクに行き、ランチは外出、
PMは次男がお昼寝の隙に家事を済ませて、
15時前に家を出ました。

そ、し、て、

1/13→18.3km
自宅→大手町→皇居一周→自宅
ということで信号待ち含めて2時間、
やっと走れました

30kmレースなのに20km弱でもいいのか？とも思いますが、
走っている間は5:30/kmペースだったこと（当日は6:00/kmが目安）、
10km以上走るとふくらはぎが張ってくるので
本番と同じ負荷を味わっておきたかったので
まぁこれで良しとします。

昨日はハイカロリーなランチを食べたけど↓


マカダミアホワイトチョコソースのパンケーキ

18.3kmランでカロリー消費も出来たことだし、
夕食に鳥からあげとフライドポテトを作ってボーイズ大喜びだったし、
満足な一日でした

あとはレース前にジムに2回ほど行けたら文句無し！
レースに向けて筋肉つけるわけではないのですが、
3月にはフルもあるし筋トレはコンスタントにしておきたい。
今週もなかなか時間的に厳しそうではありますが、
一回くらいなんとかしたいなぁ



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