御三家練習会〜♪

青梅マラソンを1週間後に控え。
今晩は青梅御三家（自称）新年会（笑）。

お酒も美味しく飲みたいしね！
って午前中に練習会を設定。
青梅マラソン出場組で10キロのペース走に挑みました☆

集合〜♪


ハリ天は足の調子が思わしくないのでコーチ業。
てかチャリで併走してくれてアドバイスやら水分補給やら
カメラマンやら（笑）。

「あ、そこ4人並んでる図、くださーい」って（笑）。
撮ってくれた図がこれ。


いいでしょ？

「大岳山に向かって走るの図」ですぞ〜♪


この1周（2.5キロ）は4人でジョグ。
次の2周（5キロ）はそれぞれのレースペース、最後はちょい上げで。
最後の1周（2.5キロ）はダウンで。
てメニュー。

ハリマネ1時間2分で終了。
気持ちよく終われたので◎。

さあ、これから美味しいお酒を飲みに行こう〜〜っと〜〜♡

ちょいちょい！そこのお兄さん！疲れて寝ちゃわないでね〜♪
って私か？！（笑）





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