骨粗鬆症にも太極拳が有効？！

朝イチで、「骨粗鬆症」についてやっていた時の録画を観ました。

なんと「50歳以上の女性のうちの3分の1が背骨を骨折した経験がある」とか！！

骨粗鬆症のせいなんだそうです。

骨粗しょう症リスク因子は・・
・小柄でやせ型（脂肪に骨粗鬆症になりにくくするホルモンが含まれているんですって！）
・両親や祖父母が骨粗しょう症
・閉経している
・偏食（牛乳や乳製品が嫌い）
・運動不足
・アルコールの多飲
・喫煙
・日光にあたらない生活
・過度のダイエット
・ステロイド薬の長期服用
（朝イチHPより）

恐ろしいですね～～

そして、骨密度を維持する効果がある運動として、
「かかと落とし」の運動が紹介されていました。

つま先立ちをしてストンとかかとを落とす運動です。

あれ？この運動、何処かでやってるぞ！！

って。。太極拳の整理運動でやっている八段錦の第八段目の運動がまさにそれ。
太極拳の運動はいろいろな効果があるもんなんですね～
改めて知った次第です。

ハリマネ、長生きしそうだぞっ☆（笑）





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写真立て

引っ越しに当たって、発見したちょっとステキな代物。

6枚の写真が入る写真立て。

ここに家族の写真を入れようと常々思っていたのだけど、
なかなかみんなのイイ写真が集められなくて困っていました。

本日、イイ写真を抜粋。
ようやく写真立ての出来上がりです♪

自己満足～☆






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「見栄」恐るべし

昨日は。
来週うちに遊びに来てくれる友人ご夫妻を誘おうとしている、
ツツジの綺麗な某お寺まで、
陽気に誘われてジョグで下見に行ってきました☆

うちの裏山伝いに行くと、ちょうど3キロ。
いい塩梅のトレイルで、昨日はハイカーさんがいっぱい！！

トコトコでも走っていると、みなさん気を効かせて道を譲ってくださいます。

「ほら、走っている人がいるよ、避けてあげなさい！」
なーんて子どもさんに言っておられるお父さんとか、
「あら！走っているの～？がんばって～！」
と、手を叩いて下さる方とか。


いやぁ、そんなご声援を受けたら誰でもがんばるでしょー！！（笑）

で、いつになく上りをガンガン走り。。。
今までで一番速い上りだったと思われ（笑）。

「見栄」恐るべし！！！
「見栄」ってすごい！！！

お陰でぐったりの今日なのでした（笑）


あ、下見の結果はこれ。


ドンピシャ見頃♪でございまーす☆





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見捨てられた上月城。。。泣き

いつもは観ていないのですが、、、
「軍師官兵衛」。

ここに懐かしい字を発見！
「上月城」(笑)

あ、ハリマネの旧姓は「上月」と言います。
出は兵庫の「上月城」と聞いていましたのでビックリ！

なんと、物語に出てきてた！！！

　　　＜「軍師官兵衛」HPより＞

で、ついつい次の回を観たんですが。

タイトル「見捨てられた上月城」

ぎゃーー！！！

それも敵対している相手方の当主が
「吉川元春」だっていうじゃありませんか！！！

「吉川」？！

ハリマネ、今、「吉川」姓（笑）

うーーー！やられたな！！

でいいのか？！（笑）
こんがらがるなぁ（爆）





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UTMFライブ観戦☆

応援に行けないので、せめてインターネットのライブ応援を敢行☆

どんどんお知り合いがゴールしていく様子を見て感動しています！！

特に、先週宮古島でお会いしたばかりのタッキーさんが40位でゴールされたのには感激～♪

そして。
千春さん、おっくん、尚一郎さん（カナちゃんと手繋ぎゴール！）、イソさん（ちえちゃんと息子ちゃんとゴール）、
しまてっちゃんとゴールしていく様を観て、
我らがイベントTGGに参加のみなさん達が、こんなにも逞しくゴールインされていくなんてと
涙さえにじむパソコン前（笑）。

おっくんの左肩にチビちゃんを発見した時は思わず叫び☆
イソさんがゴールした時には「この選手は私の高校の後輩なのよ！」と息子に自慢すらして（笑）


実に賑やかなパソコン前。

役員会に出席のハリ天には刻々メールで知らせ。。。
・・・って、見てる間ないかな（笑）


ゴールを目指している選手達もどうかがんばって！！！
過酷なレースをどうか勝ち抜いていって下さいね！！！





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夢のような一週間。。そして役員という現実（笑）

宮古島に向けて出発したのが一週間前の今日。
それからの1週間は本当に夢のようでした。

そして今日はかのUTMF(ウルトラトレイル・マウント富士）がスタートを切りました。
2年前は翌日、ハリ天の応援に駆けつけ、去年は友人を激励に行ったっけ。

今年は。。。
地域の役員になった我ら、応援に駆けつけられないという現実。
とっても残念です。

ハリ天は「自治会副会長」。
ハリマネはその「副会長の妻」と言うことでもれなく付いてくる役職の
「女性防火防災の会・役員」。その上今年は「支部長」が回ってきて、「第3支部長」。
うへーーー（笑）

でも、引き受けたからには2年間、楽しくがんばります！！！
（ちょっとイヤイヤだけど（笑））




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扉座「つか版・忠臣蔵」観に行ってきました～♪面白～い！！

pancakeちゃんお勧めの劇団・扉座の公演、
「つか版・忠臣蔵」を観に行ってきました♪


高校3年の文化祭で演じることをこよなく好きになった息子も連れ、
3人で紀伊國屋ホールへ。

舞台は現代のようでいて忠臣蔵の舞台の頃。
新しい解釈、「つか風」にまとめられた抱腹絶倒の「忠臣蔵」でした☆
面白かった～～♪

一人一人キャラが際立っていて、個性がギンギラ（笑）

観ていて、息子が「演じるならこの人だな」と言いそうなキャラ発見。
それは「吉良上野介」☆

ヨボヨボなのかと思えばかなりのクセ者で、
弱っている時と殺陣の立ち回りをしている時との落差激しい役どころ（笑）

観終わって息子に「演るなら吉良でしょ？」と尋ねると、まさに大正解で♪（笑）


また息子の演技を観てみたい気持ちになった母だったのでした（笑）

え？！進路違うって？（爆）





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感動の「第30回宮古島トライアスロン大会」☆

ハリ天の7年ぶりの「宮古島トライアスロン大会」出場の応援に付いて行ってきました～♪



青い空、青い海、素晴らしい大会☆

懐かしい方々、仲良しの友人達にお会いできてとっても嬉しかった～♪
出場された皆さんやそのご家族の皆さんも、本当にお疲れ様でした～！

ハリ天はここのところの練習量からは実に満足の完走を果たし、年代別10位をゲット！！
感動のゴールでありました☆

ハリマネも、ハシモさんの奥様と目一杯応援してきましたよ～♪
ハリスポ業務も精一杯に！！


興味のおありの方はどうぞこちらから大会の様子をお楽しみ下さいませ～♪





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春の香り

大学1年生の時の誕生日に亡くなった、母方の祖母。
一緒に住んでいたので思い出もたくさん。

そのおばあちゃんとの一番の思い出は土筆。

春になると、家族で江戸川や利根川の土手に行って、土筆を採ったものでした。
そして山のように持ち帰った土筆の袴取りの大変だったこと。。（笑）

おばあちゃんと一緒に袴取り。
小さい頃はちょっと取っては飽きちゃって（笑）
でも、おばあちゃんは根気よく剥き続けていて、
「若い娘が指の先黒くしちゃあ可哀想だからいいよいいよ！」って言ってくれたっけ。

昨日、某所にたくさん生えていた土筆を、ハリ天がいっぱい採ってきてくれたので、
久し振りに佃煮を作ってみました。

こーんなに！


袴取りして。


茹でて。


水で再び洗って。


みりんとお酒、醤油で煮て。


煮汁を半分に煮詰めると出来上がり～♪


美味しく仕上がりました☆

本日の食卓では、息子が
「口の中が春だね～♪」なんぞとオツなことを☆

私の指先はこんなになっちゃったけど、もう「若い娘さん」じゃないからいいっかー（笑）


あっ！でも、私、受付嬢だった！！
お勘定のやり取りしている時にこの指が出てきたら引くかなー（汗）

まいっかー（笑）





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春のおもてなし

今日は、日頃お世話になっている母娘さんにお越し頂きました。
この家が建つ、基礎工事の頃から完成を楽しみにして下さっていて、
この度、じっくり見て頂こうと♪

春なので、華やかなデコレーション寿司を作りました☆


ケーキ入刀～♪


楽しんで頂けたかな～

窓から見える庭のしだれ桜が最高潮の春の一日に☆







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